julieduca 147 Postado Dezembro 13, 2011 às 17:48 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 17:48 cara, ele foi pra SP e tentar contato com ele pelo face, qualquer coisa te aviso... sua alimentacao ta toda correta brother, vamo ver no final oq vai dar, nao sei dizer oq ta fazendo de errado! =/ ei vc ta aplicando no vasto!? abraço Vou tentar colocar umas fotos é que meu peito ta vermelho por causa da depilação, mas prometo que vou colocar pra vcs avaliarem, não to aplicando no vasto não, tenho medo de fikar mancando pq a fdp do enantato doi pra kcte, abrss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Dezembro 13, 2011 às 17:54 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 17:54 man ... mas e o shape ta mais denso ?!?!?! eu fiz um ciclo de diana com enantato e meu corpo reagiu de outra forma o volume aumentou mas eu defini pra caramba comecei o ciclo com 102 e terminei com 98 mas rasgado entao depende mto man ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Dezembro 13, 2011 às 18:00 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 18:00 man ... mas e o shape ta mais denso ?!?!?! eu fiz um ciclo de diana com enantato e meu corpo reagiu de outra forma o volume aumentou mas eu defini pra caramba comecei o ciclo com 102 e terminei com 98 mas rasgado entao depende mto man ! Man sinceridade não sei explicar, mas prece que não to saindo do lugar, só colocando as fotos pra vcs opinarem msm, to desanimado, abrss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Dezembro 13, 2011 às 18:03 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 18:03 posta aew.. man .. o antes e o agora ... !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Dezembro 13, 2011 às 18:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 18:07 Vou ter q postar sabado pq a camera ta na casa da minha mina e ela stá viajando, e tbm meu peito ta bem vermelho até la ja melhorou e da pra ver certim, vc viu as fotos do antes nando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Dezembro 13, 2011 às 18:17 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 18:17 Nao lembro man ... vc postou la no comeco ??? se postou me fala onde ta pra eu ver pq nao lembro mesmo !!... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Dezembro 13, 2011 às 18:19 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 18:19 Depois do treino tomo meu shake de dextrose, whey e glutamina, chegando em ksa mando uma lata de atum no pós solido vcs acham besteira? Nao lembro man ... vc postou la no comeco ??? se postou me fala onde ta pra eu ver pq nao lembro mesmo !!... Eu tirei mas eu coloco elas d novo pra comparar, abrss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Dezembro 14, 2011 às 17:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 17:15 Galra deem uma avaliada no meu treino ai, abc2x, seg a sexta, seg volto no c e ai por diante. rep 3x10 A Peito, triceps, panturrilha e abds supino reto supino inclinado pull over cross over triceps testa unilateral polia alta panturrilha burrinho panturrilha no leg B costas, biceps, antebraço e aero puxada atras puxada na frente remada horizontal pull down rosca scott barra w scott agachado no cross concentrado no banco scott ant braço supinação e pronação C pernas, ombro e trapezio, abbs agachamento livre cadeira extensora mesa flexora leg 45 adutor e abdutor desenv. atras na barra elevação lateral elevação frontal cruxifixo inverso trapezio na barra sentado remada alta no cross Galera sei que vcs vao dizer pra mim fazer rosca direta e alternada, mas meus antibraço tão doendo d+, por isso resolvi fazr esses, vcs acham que vou ter resultados? Abrss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Dezembro 15, 2011 às 10:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2011 às 10:18 Alguém ai????????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RGalvão 5 Postado Dezembro 15, 2011 às 15:45 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2011 às 15:45 desenvolvimento atras troca pela frente, e tira puxada atras e coloca uma remada curvada... tu aguenta fazer perna e depois ombro!? consigo nem a paw... kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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