[Relato] Aej + Ec (Concluído Com Fotos)

[AndreFilipe 2]

Olá pessoal!

Idade: 22

Tempo de treino: 6 meses seguidos sério (Se for somar todos os meses que já frequentei academia, da mais de 2 anos, porém sem dieta e de forma aleatória).

Ciclo detalhado:

Nos três primeiros dias utilizei apenas um comprimido de franol (15mg efedrina) e nos demais 30mg

Suplementos:

Multivitamínico

Omega 3

Óleo de coco extra virgem

Whey Protein VP2

Medidas antes do ciclo:

Peso: 82,200

Cintura: 92,5

Biceps: 38,5

Medidas atual(13 dias depois):

Peso: 79,800

Cintura: 89

Biceps: 38

Treino:

A-Peito / Biceps / abdominal

Supino reto 3x12/10/8

Supino inclinado c/ Halteres 3x8

Crossover 3x10

Supino declinado 3x8

Rosca direta 3x12/10/8

Rosca alternada 3x8(total 16)

Rosca Scoth 3x8

Abdominal 3x20

B- Pernas / panturrilha / abdominal

Agachamento 4x8

Extensora 3x8

Flexora 4x8

Leg 45 3x10

Panturrilheira em pé: 4x12

Cadeira panturrilheira 3x10

C- Costas / Trapézio / Ante braço

Levantamento Terra 3x8/6/4

Barra fixa frente 3x8

Remada unilateral 3x10

Remada baixa com puxador 3x8

Encolhimento com Halteres 4x12

Rosca inversa 3x10

Rosca Punho 3x15

D- Ombro / Triceps / Abdominal

Desenvolvimento com barra 3x10

Desenvolvimento pela frente com rotação do punho 3x10

Elevação frontal com halteres 3x10

Triceps na testa 3x10

Paralelas 3x8

Triceps pulley 3x10/8/6

AEJ quarta, sábado e domingo.

Caminhada de 30 a 45 minutos, quando andava na esteira, ficava na velocidade 5.6

Comentários:

Bom pessoal,

Gostei do ciclo, apesar de não montar uma dieta exclusiva para cutting, segui um padrão que foi aconselhado por Leandro no tópico "Dieta para perda de gordura" onde os carboidratos eram no desjejum, pré treino e pós treino. Com certeza errei nos alimentos e em alguns dias não resisti ao Bob's.

Sei poderia ser MUITO melhor, mas pelo menos não perdi muita massa magra.

Os colaterais foram:

-Nervosismo: Quando iniciei 30mg, estava com o pavio curto, cheguei a chingar nego no trânsito e o pior de tudo foi perder a paciência com a namorada ao ponto de gritar com ela e só perceber a merda que fiz horas depois.

-Insônia: Em dois dias fiz a besteira de consumir a efedrina 18:30 e consequentemente só consegui dormir 01:00 da manhã

-Suor: MUITOOO SUOR! Eu faço faculdade 19:00 horas e vou de carro sempre com ar condicionado desligado, nesses últimos dias eu ficava com o ar ligado e mesmo assim só chegava com a "pizza" debaixo do braço.

Fotos antes:

Fotos depois