Pessoal.

Sou novo por aqui e realmente leigo no assunto de Musculação, hipertrofia, etc.

Gostaria de saber a opinião de vocês à respeito de começar a malhar estando gordo e não esperar perder peso para ganhar músculos.

Sou gordo e na verdade não quero ter o abdomen definido, mas quero ser forte e musculoso.

Vlw

Mas pq não poderia treinar estando com sobrepeso? E treinar não emagrece?

Mas pq não poderia treinar estando com sobrepeso? E treinar não emagrece?

Claro que não.

Deficit calórico emagrece...

Pode treinar normalmente amigo.

Dá uma segurada na dieta e faça uns aeróbicos.

Abraço.

forte voce pode ser, sendo magro ou gordo...

musculoso creio q vc esteja falando em musculos grandes com definicao, ai voce precisa queimar essa gordura pra q seus musculos aparecam...os musculos do braço sao iguais aos do abdomem...qnt mais gordura menos definicao...

minha sugestao é...DIETA com um deficit bem pequeno de kcal mas com qualidade..pra aos poucos voce manter seus musculos e perder uma gordurinha... apesar de nao curtir mt essa maneira...é o unico jeito q eu penso da certo