dexter200 0 Postado Outubro 23, 2011 às 21:30 Compartilhar Postado Outubro 23, 2011 às 21:30 (editado) Altura:1,78 Peso:84 KG Objetivo da dieta: Meu objetico e perda de peso e ganho de massa magra Desjejum 6:00h -Leite desnatado 200ml -1 Fruta (maça,ou banana) - Meio pao françes ou 1 fatia de pao integral -1 colher de raçao humana (no leite) Colaçao 9:35 -1 Fruta -1 Danone (Danup, ou corpos ,etc) -1 barra de cereal Almoço 13:000 - 4 colheres de sopa de arroz - 4 colherez de sopa de feijao - 1 pedaço grande de carne -1 clara de ovo - verdura a vontade Lanche(pre treino ) 16:00 - 1 copo de leite desnatado - 1 pao françes ou 2 fatias de pao integral 16:20 ------------------TREINO----------------18:00 POR AI POS TREINO 18:00 - 30g Whey optmium - 50g malto Jantar 19:00 - 4 colheres de sopa de arroz - 4 colherez de sopa de feijao - 1 pedaço grande de carne -1 clara de ovo - verdura a vontade Ceia 22:00 - 1 copo de leite desnatado - 1 fruta - 1 colher de raçao humana Essa dieta esta boa ? adiciono algo ou retiro? Da para perder peso com esta dieta Opinem e me ajudem aewwww Editado Outubro 23, 2011 às 21:57 por dexter200 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Outubro 23, 2011 às 21:33 Compartilhar Postado Outubro 23, 2011 às 21:33 seu tópico sera trancado por estar fora dos padroes... mais no geral a dieta está ridicula Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dexter200 0 Postado Outubro 23, 2011 às 21:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2011 às 21:41 porque esta ridicula ajuda ai mano... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Outubro 23, 2011 às 21:50 Compartilhar Postado Outubro 23, 2011 às 21:50 1# não da para avaliar direito por não ter os pesos em gramas 2# aparentemente tem pouca proteina 3# praticamente nã otem gordura nenhuma ai, completamente errado isso... velho, dai uma lida no padrão de postagem dessa área e tente editar seu tópico antes que um modera tranque ele... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dexter200 0 Postado Outubro 23, 2011 às 21:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2011 às 21:56 Dei uma arrumada e uma modificada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Outubro 23, 2011 às 21:59 Compartilhar Postado Outubro 23, 2011 às 21:59 cara, pra começar como esses ovos inteiros.. sua dieta não tem nada de gordura velho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dexter200 0 Postado Outubro 23, 2011 às 22:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2011 às 22:02 Mesmo com objetivo de perda de peso devo ignerir gordura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Outubro 23, 2011 às 22:03 Compartilhar Postado Outubro 23, 2011 às 22:03 sim, claro, gordura é quem estimula toda produção hormonal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 23, 2011 às 22:04 Compartilhar Postado Outubro 23, 2011 às 22:04 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/ A dieta está fora do padrão,leia as regras acima. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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