Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Dúvida] - Ciclo Mdrol + Ox

Por GuilhermeFreitas
Em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

Posts Recomendados

Postado

Fala marombada.

Tenho 22 anos, 1.90m, 110kgs, treino desde os 15 anos com idas e vindas, atualmente estou treinando a 1 ano sem parar.

Sendo que 6 meses atrás na minha ultima avaliação eu estava pesando 99,8kgs e Bf 16%. Estava bem inchado com um pançinha, não estava dando importância pra alimentação, de preguiça mesmo. De uns 4 meses pra cá resolvi treinar sério e pesado, to bem denso, 47 de biceps, Bf deve ta em torno dos 10%. 50kgs no supino, 20kgs na rosca direta. O trem ta bãoo.

Nunca ciclei.

Vamos ao que interessa:

OBJETIVO: 5 a 10 KILOS

TREINO:

ABC 2x PEITO/TRICEPS COSTA/BICEPS PERNAS/OMBRO/TRAPEZIO

4 EXERCÍCOS GRUPO GRANDE

3 EXERCÍCOS GRUPO PEQUENO

COM SUPER SÉRIE E DROP-SET

ALIMENTAÇÃO:

240G DE PROTEINA

500g a 600g de CARBOIDRATOS

[MUITA COMIDA]

SUPLEMENTAÇÃO DURANTE O CICLO:

WHEY ON, CASEINA ON, DEXTROSE, POLIVITAMINICO, VIT B6, COMPLEXO B, TAURINA, CYCLE ASSIST, ÓLEO DE PEIXE, GLUTAMINA.

DURANTE A TPC VOU ACRESCENTAR:

CREATINA DYNAMATIZE, JACK3D, TRIBULLUS, PCT ASSIST

CICLO MDROL:

2-2-2

CICLO OX:

X-X-X-40MG-40MG-40MG [PODENDO SE ESTENDER POR MAIS 2 SEMANAS]

Pensei em acrescentar a Ox para segurar os ganhos e manter a qualidade muscular e força.

Não vi nenhum ciclo parecido. Por isso minha dúvida, gostaria de críticas construtivas, sem trollagem.

Dependendo do interresse de todos e ajudas, terei motivação para relatar com fotos.

Se esqueci de algo importante me falem.

Abraço.

Postado

Não sei se é pelo "alívio" de ver um treinamento assim depois de ler 500 piores que o da minha mãe, ou se é porque não tenho nenhuma crítica construtiva a acrescentar, mas enfim, a minha aprovação está dada. Boa sorte ai, abraço

Editado por Pedro Crizel (veja o histórico de edições)

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado

É, só cuide os exercícios que escolhesse, p/ não acaba priorizando muito apenas uma certa parte do músculo a ser treinado. Abraço

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado

Seria oxan?

Desse tamanho pensando em uma coisa tão pequena "mdrol" ?

47 biceps lol! Grande hein?... faça um ciclo mais decente.

:laughingsmiley:

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

Diário do White (Conheça-me)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.