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Full Body é Pra Cut Com Tão Poucos Exercícios?

Por Vida Loka
Em Treinamento

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Postado

Galera, é o seguinte, pelo que li no forum full body é uma rotina com pouquíssimos exercícios, basicamente:

Agacho

Terra

Remada Curcada

Desenvolvimento

Supino

Também li que é muito bom pra CUT, mas será mesmo eficiente para cut com tão poucos exercícios? Nem braço é treinado diretametne, apenas como sinergista e muito pouco.

Não seria ideal para cut uma sessão com mais exercícios? No www.bodybuiding.com as rotinas sugeridas incluem muitos mais exercícios. Posso fazer full body segundas, quartas e sextas e nas terças e quintas fazer apenas braços?

To perguntando só porque quero começar full body pra queimar e a galera aqui pode me ajudar.

Valeu

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado

não curto full pra queima, treino muito rapido, se souber fazer é intenso mas é curto demais...

treino bom para queima tem que ser mais volumoso para promover maior gasto calorico, e se tiver paciencia colocar aerobicos no meio, ou fazer em forma de circuito..

se colocar exercícios de braços perderá sua caracteristica, eu faria assim;

exercício

segunda

agachamento

panturrilha em pé

remada curvada barra

supino reto

militar

barra fixa pronada

quarta

terra em cima stepp

ponta de barra

supino inclinado

desenvolvimento trás maq 28

barra fixa supinada

sexta

agachamento frente

pantu sentado

remada curvada barra

crucifixo reto

muscle clean

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

Postado
  • Autor
não curto full pra queima, treino muito rapido, se souber fazer é intenso mas é curto demais...

treino bom para queima tem que ser mais volumoso para promover maior gasto calorico, e se tiver paciencia colocar aerobicos no meio, ou fazer em forma de circuito..

se colocar exercícios de braços perderá sua caracteristica, eu faria assim;

exercício

segunda

agachamento

panturrilha em pé

remada curvada barra

supino reto

militar

barra fixa pronada

quarta

terra em cima stepp

ponta de barra

supino inclinado

desenvolvimento trás maq 28

barra fixa supinada

sexta

agachamento frente

pantu sentado

remada curvada barra

crucifixo reto

muscle clean

Ponta de barra seria as paralelas?

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado

remada cavalinho...aquela que a barra fica no meio das pernas e puxa com um triangulo.. entendeu??????

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

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NÃO INSISTAM.

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