2 Sessões De Aeróbicos Por Dia!

[iporto93]

Idade: 18 anos

Objetivo : Atualmente definição

Tempo de treino : 8 meses

Fala galera!!!

É o seguinte estou em cutting. Já perdi uns 4kg e estou fazendo Efedrina+Cafeína. Estou seguindo uma dieta hipocalórica, tenho ainda 1 semana de efedrina pela frente e queria aproveitar ao máximo, então faria 2 sessões de aeróbicos ou aumentaria minha sessão para 40~50 minutos ? Meu treino é o seguinte:

Segunda - Peito/tríceps/panturrilha

terça - Aeróbicos em jejum (30 min)

Quarta - Costa/bíceps/abs

Quinta - Aeróbicos em jejum (30 min)

Sexta - Ombros/Pernas/trapézio

sábado - Aeróbicos em jejum (30 min)

Abraços!!!

[Pedro Crizel]

Creio que entre as duas opções seja melhor aumentar. Cuidado c/ esses aeróbicos em jejum. Abraço

Editado Outubro 18, 2011 às 00:14 por Pedro Crizel

[ThiTudo]

Faço aeróbico em jejum todos os dias, acho que não tem problema e dá resultados mais rápidos.. É claro, distante do treino com pesos.

[Stein]

aeróbicos mais intensos e distantes do treino de hipertrofia.

bons treinos.