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2 Sessões De Aeróbicos Por Dia!

Por iporto93
Em Treinamento

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Postado

Idade: 18 anos

Objetivo : Atualmente definição

Tempo de treino : 8 meses

Fala galera!!!

É o seguinte estou em cutting. Já perdi uns 4kg e estou fazendo Efedrina+Cafeína. Estou seguindo uma dieta hipocalórica, tenho ainda 1 semana de efedrina pela frente e queria aproveitar ao máximo, então faria 2 sessões de aeróbicos ou aumentaria minha sessão para 40~50 minutos ? Meu treino é o seguinte:

Segunda - Peito/tríceps/panturrilha

terça - Aeróbicos em jejum (30 min)

Quarta - Costa/bíceps/abs

Quinta - Aeróbicos em jejum (30 min)

Sexta - Ombros/Pernas/trapézio

sábado - Aeróbicos em jejum (30 min)

Abraços!!!

Ninguém vai bater tão forte quanto a vida, mas não é sobre bater forte. É sobre o quanto você é capaz de apanhar e seguir em frente, o quanto é capaz de apanhar e continuar tentando. É ASSIM QUE SE CONSEGUE VENCER !

Rocky Balboa

Postado

Creio que entre as duas opções seja melhor aumentar. Cuidado c/ esses aeróbicos em jejum. Abraço

Editado por Pedro Crizel (veja o histórico de edições)

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado

Faço aeróbico em jejum todos os dias, acho que não tem problema e dá resultados mais rápidos.. É claro, distante do treino com pesos.

Postado

aeróbicos mais intensos e distantes do treino de hipertrofia.

bons treinos.


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