Olá,

Em primeiro lugar parabéns pelo site e pelo fórum que finalmente está aí.

A minha dúvida é a seguinte: Vamos supor que eu já treino a bastante tempo e finalmente consegui desenvolver o corpo que eu queria, meu objetivo foi alcançado. O que devo fazer só pra manter os meus ganhos sem continuar crescendo?

É quase impossível. A única saída é continuar treinando, porém você pode mudar a intensidade do seu treino. Treinar com uma intensidade mais baixa pode resolver o seu problema.

Um grande abraço.

ok, valeu pela resposta, acho que pode ser isso mesmo. =)

É que se você parar de treinar totalmente, você não mantem, você acaba perdendo uma boa parte dessa massa que você conquistou, a não ser que sua genética seja para ser daquele jeito. Aí você mantem, do contrário tem que manter uma rotina de treinamento para fazer a "manutenção".

Legal, vou me informar melhor sobre essa Manutenção quando chegar a hora certa.

Diminuindo a itensidade você conseguirá manter!