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Duvidas Sobre Exercicios

Por maria juana
Em Treinamento

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Postado

abri um tópico e trancaram.mais procuro procuro e nao acho a resposta,eu qual tópico ta a resposta da minha pergunta alguém pode me ajuda a achar,ou entao me responder?

é necessario fazer exercicios expecificos para gluteo medio?? ou avanço,agachamento,afundo,chute com cabos,stiff,elevaçao pelvica,cadeira abdutora,ja ta bom?

Postado

Agachamento e avanço já destroem totalmente o gluteo ^^

Então acredito q não aja necessidade nenhuma com outros exercicios isoladores.

Editado por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Postado

garota esses aí tá mais que bom.........

bons treinos..


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