O Agachamento Frontal é um bom exercício ?

Por exemplo se eu faço o A. livre,posso fazer no mesmo treino o Frontal ou é desnecessário ?

Esse esquema de variar os Squats,como por exemplo Hack,Sumo,Frontal é uma boa ?De quanto em quanto tempo devo variar ?

Abraços !

Editado 14/10/2011 às 02:57 10/14, 2011 por Johnn (veja o histórico de edições)

se feito de forma correta, é um ótimo exercício

na MINHA opinião , já tendo feito no treino o agachamento livre, nao teria necessidade de outro, mas isso varia muito

eu curto variar os squats ao longo da semana, mas isso pra quem treina perna 2x+

quanto em quanto tempo variar nao tem como responder

Se vc ta usando cargas altas ja, e ta fazendo esquema de progressao de carga vale a pena trocar a mecanica sim, depois de certo ponto treinar mais de um mes com 90% + de 1 Rm afeta o SNC....pra n perder tempo com deloads os PL pegam um exercicio com mecanicas parecidas....Box squat,Atg squats,PL squats,front squats,sumo squats e por ai vai....o msm eh valido para outros exercicios Terra/supino etc

Eu já tentei... E não consegui muahahaha. Eu ficava caindo pra frente toda hora. acostumado com o movimento do agachamento padrão

Pois e,eu faço progressão de cargas e treino 2x por semana.

Acho que vou começar a variar um pouco

O problema de fazer o frontal é que na academia que eu treino não tem gaiola,só os três "suportezinhos" para Agachamento Livre :/

Pois e,eu faço progressão de cargas e treino 2x por semana.

Acho que vou começar a variar um pouco

O problema de fazer o frontal é que na academia que eu treino não tem gaiola,só os três "suportezinhos" para Agachamento Livre :/

Como você faz o agachamento livre?

A altura para pegar a barra é a mesma no livre e no frontal...

Como você faz o agachamento livre?

A altura para pegar a barra é a mesma no livre e no frontal...

É verdade.Viajei