YasminPaesLopes 0 Postado Outubro 11, 2011 às 18:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2011 às 18:34 Ok gente, não precisa falar assim também né?! Pedi para uma amiga nutricionista montar uma dieta pra mim, pq não entendo direito essas coisas de proteinas, carbo e tal... Montei pensando no consumo diário de caloria, tentei até seguir um padrão de um site, só substitui algumas coisas. * O amendoin deixei pra completar o total de kcal.. Pensei que não teria tanto problema uma dieta assim, até pq tenho dificuldade para engordar e pensei que treinando a tendencia seria emagrecer. Coloquei esse de segunda a sexta pq pesquisei e tem aquele tal dia "lixo", e aos sábado sempre tem almoço em família, churrascos e tudo mais.. Pesquisei também o multivitaminico como a Mayy sugeriu e já vou comprar também.. Mas nossa, não sabia que estava TÃO ruim. Digo isso pq nunca tive que controlar o que como, nem tenho referência disso aqui em casa entendem? Desculpa ai se ofendi vcs e os sacrificios que vcs fizeram, não foi minha intenção.. Coloquei aqui com o intuito de que vcs me ajudassem! Foi mal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Outubro 11, 2011 às 18:42 Compartilhar Postado Outubro 11, 2011 às 18:42 Yasmin realmente procura ae em vááários tópicos em nutrição que tem dicas de como elaborar a dieta e tudo mais e aproveita que quem ta comentando sobre o seu diário é logo duas das que eu mais vejo em tópico feminino a Mayy e a Milla_ (duas feras) Boa sortche aeee! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YasminPaesLopes 0 Postado Outubro 11, 2011 às 18:46 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2011 às 18:46 (editado) Yasmin realmente procura ae em vááários tópicos em nutrição que tem dicas de como elaborar a dieta e tudo mais e aproveita que quem ta comentando sobre o seu diário é logo duas das que eu mais vejo em tópico feminino a Mayy e a Milla_ (duas feras) Boa sortche aeee! Ée, to sabendo nando ;p Vou procurar por ajuda profissional e pesquisar MAIS pq minha pesquisa até agora não deu mto certo não Abçs Editado Outubro 11, 2011 às 18:49 por YasminPaesLopes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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