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Treino Fst-7

Por RodrigoAsfora
Em Treinamento

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Postado

Eu procurei e vi que esse treino é usado em períodos em Off - season, por ser muito utilizados por fisiculturistas. Não cita o tempo que é utilizado, acho que não é por muito tempo ainda mais por ser tão volumoso!!!..

malhar.gif

"Pai bombado que malha no céu, santificado seja o nosso dianabol, venha a nós com nossa deca, seja feita a nossa série....de 3x8 ou 4x10 ....

...o whey nosso de cada dia nos dai força, perdoai por nossos days off, assim como nós perdoamos aos frangos que nos tem ofendido, e não os deixei cair em tentação, e livrai-nos do hemogenin,amém ! "


DEADLIFT FAN #97

Postado
  • Autor

Geralmente eles usam por 6, máximo 7 semanas e descansam 1 ou 2 semanas pra voltar a rotina.

Abraço

Valeu Leandro.

E quanto aos alongamentos, o de trapézio lá no tópico não tá aparecendo.

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