viniciusguigo 18 Postado Outubro 5, 2011 às 23:24 Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 23:24 Fora que é essencial pra ganhar no braço de ferro hahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tguntzel 49 Postado Outubro 5, 2011 às 23:28 Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 23:28 Isso, na verdade, varia de pessoa pra pessoa. Tem gente até que tem melhores resultados sem fazer exercícios específicos pra antebraço do que treinando isoladamente. O que vc tem de fazer é testar pra ver se vale a pena no seu caso. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Éverton Udson Postado Outubro 6, 2011 às 14:00 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 14:00 Treino antebraço todos os dias Isolado nunca! É o q eu falei, se treina costas todo dia não precisa de "isolados". Falando nisso como é seu treino heim Julio?? (vc tá copiando o Quisso?) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novousuario 6 Postado Outubro 6, 2011 às 16:37 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 16:37 É o q eu falei, se treina costas todo dia não precisa de "isolados". Falando nisso como é seu treino heim Julio?? (vc tá copiando o Quisso?) Cada corpo é um corpo cada caso é um caso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcello Yagami 2 Postado Outubro 6, 2011 às 17:28 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 17:28 Tem que treinar separado, e com a msm importância que se dá no corpo inteiro, além de ser muito foda ter um antebraço freak! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 25 Postado Outubro 6, 2011 às 17:44 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 17:44 Estou treinando a pouco tempo roscas scott inversa,e depois rosca de punho com halter unilateral 3 series de 8 a 12. Sera q seria muito adicionar esse exercicio em q vc agarra duas anilhas? Abraços galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Acosta 1 Postado Outubro 7, 2011 às 12:11 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 12:11 Bem treinar o corpo todo é importante Ante braço fraco, deixa a desejar a dorsal pelo fato de falta de pegada... Sempre treinei no dia de Bíceps e sempre fui beneficiado com isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Outubro 7, 2011 às 12:19 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 12:19 Somos dois, antebraço cavalar o do Frank. Li em algum lugar que tendo antebraços grandes, o braço em geral fica com "aspecto de maior" hehe,, com certeza o antebraço grande da uma visão maior do braço, mais grosso no geral. Mais é tenso, não é todos que tem o "dom" de ter um antebraço cavalar como o frank ;/ ....genética é importante neste quesito também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Outubro 7, 2011 às 23:30 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 23:30 Alguém já fez rosca no enrolador? esse aqui "Como não é toda a academia que tem suporte para o enrolador, o jeito é improvisar. Só colocar no suporte a barra em que se faz o supino reto e girar no sentido inverso como se fosse fazer uma rosca punho. Com a barra no suporte e girando, sendo inverso ou direto." Vou testar no próximo treino, parece ser bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Outubro 8, 2011 às 00:16 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 00:16 Alguém já fez rosca no enrolador? esse aqui "Como não é toda a academia que tem suporte para o enrolador, o jeito é improvisar. Só colocar no suporte a barra em que se faz o supino reto e girar no sentido inverso como se fosse fazer uma rosca punho. Com a barra no suporte e girando, sendo inverso ou direto." Vou testar no próximo treino, parece ser bom. É otimo. Muito melhor do que girar a barra ;s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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