Visitante usuario_excluido22 Postado Outubro 8, 2011 às 00:55 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 00:55 É otimo. Muito melhor do que girar a barra ;s Na academia onde treino não tem esse suporte, vou ter que girar a barra. Vou fazê-lo semana que vem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novousuario 6 Postado Outubro 8, 2011 às 01:24 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 01:24 poe a barra no smith na altura do ombro e dale pau... se tu consegui com uma anilha de 10 és rei hahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Outubro 8, 2011 às 01:39 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 01:39 poe a barra no smith na altura do ombro e dale pau... se tu consegui com uma anilha de 10 és rei hahahahaha Deixa eu ver se entendi, eu ajusto a barra na altura do ombro e fico girando ou fazendo o movimento de rosca punho? mas aí eu tenho que ficar com os braços entendidos ou flexionados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novousuario 6 Postado Outubro 8, 2011 às 01:42 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 01:42 vai amarrar a anilha numa "corda" ai tu gira em um sentido ate q nao dê mais depois desenrola de qlquer jeito e enrola dinovo no outro sentido... (anilha de 5kg no maximo) eh bem hard Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sequela0157 12 Postado Outubro 8, 2011 às 01:49 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 01:49 dependendo o peso da barra, só segurar ela na altura do ombro já é hard iuashduiasd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 25 Postado Outubro 8, 2011 às 01:53 Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 01:53 pega um cabo de vassoura,amarra um cordão de sapato,ou cordão de bermuda,amarra em duas garrafas de amaciante de roupas,apoia o braço em alguma mureta! pronto,TORTURA TOTALLLLLL!!! hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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