O Que Fazer Enquanto Estiver Parado?

[fabio-s]

Olá,

Vou fazer uma cirurgia e vou ter que ficar parado cerca de 1 a 2 semanas, dependendo de como ocorrer minha recuperação.

Meus ganhos podem ser prejudicados por esse tempo em repouso? Creio que a suplementação deva parar por completo, mas e quanto a alimentação?

Obrigado!

[Maatt]

Pare a suplementação.

Terá que ajustar sua dieta. Exemplo: Estando em bulk, estará ingerindo cerca de 400kcal+ da sua TMB, eu não continuaria assim por 2 semanas ficando parado, não irá adiantar porque vai acumular muita gordura. Fica só na manutenção, ingere bastante proteína pra manter.. Mais ou menos assim

Mas vocês está em cutt ou bulk?

[JuNAuM.]

Os ganhos podem ser prejudicados se voce nao comer... Coma normalmente, mas também não extrapole pra nao ganhar gordura, e descanse bastante pra voltar no pique

[fabio-s]

Estou em bulk, já engordei cerca de 3kg mas meu BF é baixissimo 4% e tenho dificuldade para ganhar peso. Acho que vou continuar tomando apenas o hipercalórico, e caso eu comece a engordar muito eu paro. Mas acho difícil isso acontecer rs.