Anjo bomber 0 Postado Setembro 22, 2011 às 19:49 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 19:49 Estou iniciando a terceira semana do uso do oxyelite e os resultados dessa vez vieram bem rapidos (jah havia usado outras 2 vezes): peso inicial. 91kg------89 biceps contraido 44cm---------43cm torax 107cm------------107cm abdomen 91cm------------87cm coxa 64------------64 dieta: Em jejum ( 6 hrs) 2 oxyelites + 5g glutamina + 5 g leucina desjejum (6:30) 30 g whey + pão branco c/ manteiga (erro..mas inevitavel) + 3 cps orange triad meio da manha (9:30) 10 claras + 2 gemas.......ou yogurte light com aveia e linhaça (depende da fome) almoço (1hr) Como naum tenho saco de fazer arroz ou macarrão integral faço sanduiche de pão integral com 100g de frango desfiado lanche da tarde(4hrs) .... sanduiche com 60 g de atum ou 100g de frango ou batata doce com 30g de whey pre treino (+ ou - 6hrs) batata doce + 30g whey intra treino 5 g bcaa + 1 g vit c pós treino(+ ou - 7:30 8hrs) 30g dextrose + 40g whey + 5g glutamina + 5 g leucina 1 hora depois . 10 claras + 2 gemas+ 5g glutamina. Aceito toda critica construtiva..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anjo bomber 0 Postado Setembro 24, 2011 às 13:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 13:48 Chegando ao final da segunda semana como era d se esperar as perdas deram uma diminuida...1cm de abdomen...mas em compensação ganhei 0.5cm de braço...naum eh nd mas pra 1 cutting ateh q esta bom... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anjo bomber 0 Postado Setembro 30, 2011 às 18:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 18:27 finalizando a ultima semana do cutting e os resultados finais foram: peso inicial. 91kg------87kg biceps contraido 44cm---------42.5cm torax 107cm------------105cm abdomen 91cm------------86cm coxa 64------------63. Embora tenha perdido algumas medidas tenho certeza q o resultado foi bom pq o que foi embora era retenção...agora esta na hora de ciclar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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