Estou iniciando a terceira semana do uso do oxyelite e os resultados dessa vez vieram bem rapidos (jah havia usado outras 2 vezes):

peso inicial. 91kg------89

biceps contraido 44cm---------43cm

torax 107cm------------107cm

abdomen 91cm------------87cm

coxa 64------------64

dieta:

Em jejum ( 6 hrs) 2 oxyelites + 5g glutamina + 5 g leucina

desjejum (6:30) 30 g whey + pão branco c/ manteiga (erro..mas inevitavel) + 3 cps orange triad

meio da manha (9:30) 10 claras + 2 gemas.......ou yogurte light com aveia e linhaça (depende da fome)

almoço (1hr) Como naum tenho saco de fazer arroz ou macarrão integral faço sanduiche de pão integral com 100g de frango desfiado

lanche da tarde(4hrs) .... sanduiche com 60 g de atum ou 100g de frango ou batata doce com 30g de whey

pre treino (+ ou - 6hrs) batata doce + 30g whey

intra treino 5 g bcaa + 1 g vit c

pós treino(+ ou - 7:30 8hrs) 30g dextrose + 40g whey + 5g glutamina + 5 g leucina

1 hora depois . 10 claras + 2 gemas+ 5g glutamina.

Aceito toda critica construtiva.....

Chegando ao final da segunda semana como era d se esperar as perdas deram uma diminuida...1cm de abdomen...mas em compensação ganhei 0.5cm de braço...naum eh nd mas pra 1 cutting ateh q esta bom...

finalizando a ultima semana do cutting e os resultados finais foram:

peso inicial. 91kg------87kg

biceps contraido 44cm---------42.5cm

torax 107cm------------105cm

abdomen 91cm------------86cm

coxa 64------------63.

Embora tenha perdido algumas medidas tenho certeza q o resultado foi bom pq o que foi embora era retenção...agora esta na hora de ciclar..