Faaeel Postado Setembro 21, 2011 às 21:36 Postado Setembro 21, 2011 às 21:36 Bom.. seguinte. to pensando em tomar só o malto imediatamente apos o treino com 150ml de agua e 45g de malto. e meia hora depois tomar 250ml de leite com 30g de whey, eai gente o que que voces achão?
tcapoeira Postado Setembro 22, 2011 às 13:01 Postado Setembro 22, 2011 às 13:01 eu acho bem interessante, talves seja até melhor, mas eu ainda colocaria um pouco de malto junto com o whey, o carbo ajuda no transporte, é claro q n a msm quantidade q tomaria se fosse so os 2 juntos
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