Bcaa - Creatina - Glutamina

[edsonno]

Galera supondo que tenha esses três suplementos

como devo usá=los ? qual seria o melhor antes do treino ou depois, ou antes de dormir.

tenho o BCAA e a creatina

Atualmente uso o BCAA antes e a creatina depois, estou pensando em comprar a glutamina.

tenho um 3 whey de qualidade, "não vou promover a marca"

e uma albumina pura, para dormir!!

[busarello]

Pesquise, tem ZILHOES de topicos sobre isso.

[ligabo]

Antes de comprar a glutamina, pesquisa sobre o bcaa e creatina maninho...

[GuiM]

Supondo que voce saiba usar a opçao pesquisar...

Em 1 minuto voce aprende isso cara, cada suplemento tem um respectivo topico.

[flavio.m]

suponho q glutamina não seja tão boa pra hipertrofia..!! pesquise