Bcaa - Creatina - Glutamina

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Postado 20/09/2011 às 18:31 09/20, 2011

Galera supondo que tenha esses três suplementos

como devo usá=los ? qual seria o melhor antes do treino ou depois, ou antes de dormir.

tenho o BCAA e a creatina

Atualmente uso o BCAA antes e a creatina depois, estou pensando em comprar a glutamina.

tenho um 3 whey de qualidade, "não vou promover a marca"

e uma albumina pura, para dormir!!

Postado 20/09/2011 às 18:55 09/20, 2011

Supermoderador

Pesquise, tem ZILHOES de topicos sobre isso.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado 20/09/2011 às 19:53 09/20, 2011

Antes de comprar a glutamina, pesquisa sobre o bcaa e creatina maninho...

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...