DjBolha 0 Postado Setembro 14, 2011 às 22:04 Compartilhar Postado Setembro 14, 2011 às 22:04 Então pessoal tenho 1,75 de altura e 64kg's e tenho barriga,estou fazendo abdominais em máquina e livre,na máquina eu coloco 40kg's e estou fazendo 3 séries de 15,e gostaria de saber é melhor fazer mais ou menas repetições? Estou comendo de três em três horas,e fazendo aeróbico por 20 minutos,estava fazendo 40 minutos e não vi resultado e só estava afinando perna,braço... Gostaria de uma ajudinha. (Já pesquisei em vários tópicos,mas em cada um vejo uma coisa diferente,então vim fazer este ;/) Obrigado desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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