Avaliem Meu Treino

Postado 12/09/2011 às 17:29 09/12, 2011

Galera eu treino 5 dias na semana

Seg.: Peito, Costa e Trapézio (A)

Terç.: Bíceps, Tríceps e Ombro (

Quart. Perna ©

Quint.: (A)

Sext: (

Eu to pensando em malhar no sábado perna, será q eu vou estar pegando pesado ou deixo o sábado e o domingo pra descanso, pq eu tbm acho um descaso (kkkk) malhar tudo 2x menos pernas ae vou aumentar cintura pra cima e perna fina...

Gostaria de saber a opinião de vc's

Flw's

NO PAIN, NO GAIN

"A dor não é minha inimiga é o meu chamado para a grandeza"

Postado 12/09/2011 às 17:43 09/12, 2011

Acho que você teria que postar os exercicios e as séries pra avaliarmos melhor..mas você pode sim fazer o treino C no sabado se sentir que pode,se sentir cansado para treinar perna..não faz mal treinar ela segunda

abraços

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado 12/09/2011 às 17:49 09/12, 2011

Autor

É pq tpw eu ja tive um aumento mt bom na parte de cima e minha pena se aumentou foi pouco, mais treino bastante paturrilha 3x ae vou pegar a quarta e o sabado so pra perna

NO PAIN, NO GAIN

"A dor não é minha inimiga é o meu chamado para a grandeza"

Postado 12/09/2011 às 17:53 09/12, 2011

Como é seu treino de perna ?

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado 12/09/2011 às 17:55 09/12, 2011

não gostei mto, colocaria ombro junto com trapézio. Em relação a perna vc pode fazer um treino mais puxado e completo na quarta ou então focar em diferentes musculos em dias distintos, no seu caso, quarta e sabado.

abç

Postado 13/09/2011 às 10:31 09/13, 2011

Autor

não gostei mto, colocaria ombro junto com trapézio. Em relação a perna vc pode fazer um treino mais puxado e completo na quarta ou então focar em diferentes musculos em dias distintos, no seu caso, quarta e sabado.

abç

Minha Série quem passou foi um personal, axuh até legal, até agora eu to gostando, mais eu ja to pensando em mudar, pq ja faz um bom tempo q eu to com ela ^^

PERNA...

Extensora 3 x 6 a 10

Agachamento 3 x 6 a 10

Leg Press 3 x 6 a 10

HAck 3 x 6 a 10

Aduação de Perna 3 x 6 a 10

Mesa Flexora 3 x 6 a 10

Flexão de Joelho 3 x 6 a 10

Esse é minha série

NO PAIN, NO GAIN

"A dor não é minha inimiga é o meu chamado para a grandeza"

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