nunes433 0 Postado Setembro 11, 2011 às 23:08 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 23:08 Pessoal, sou novo no forum e sou da classe dos ectomorfos!! Quero uma opiniao de vcs sobre essa dieta. 7:00 400 ml de leite desnatado 4 colheres de Toddy 2 pedacos grandes de bolo de chocolate - 150g cada. 100 gramas de pao frances 2 fatias de queijo 2 fatias de bacon. 20g de whey 20g de dextrose 9:00 100 gramas de pao frances 2 - Hamburger Sadia 400 ml de suco de laranja 12:00 - rango 200g de arroz 100 g de feijao 200 g de peito de frango, salmao ou alcatra/picanha. 1 taça de sorvete de creme - aprox. 200g 200 ml de H20 da Pepsi. 15:00 - pre work 3 - hamburguer sadia 1 taça de sorvete - aprx 200g 17.00 - pos work 30g de whey 30g dextrose 5g creatina 5 bcaa 18.00 Mesma coisa do almoco. 21.00 6 Nuggets de frango 1 batata doce - 200g 23;00 20g de albumina 200 ml de leite To crescendo até, mas queria adicionar algo p crescer ainda mais!! Alguma sugestao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DigoAddor 0 Postado Setembro 11, 2011 às 23:21 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 23:21 nossa, desculpa mas acho que voce nunca leu um topico de dieta né, bacon, coca, nuggets, sorvete, bolo de chocolate? ahahhha isso voce nao devia nem ta pensando em colocar na dieta, pesquise melhor ae, depois voce monta uma dieta pra gente ver se ta boa ou não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Setembro 11, 2011 às 23:51 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 23:51 Num tem calorias, número de proteína... E eu ri quando lí isso aí... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Setembro 11, 2011 às 23:56 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 23:56 O cara quer engordar!! Tem que mudar praticamente TUDO!! E pesquisar sobre tabela nutricional e indices glicemico!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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