Eu tive um dia de lixo mesmo que eu comi besteira o dia todo.

Queria saber qual o grau de ruim ele foi:

Altura: 1,91

Peso: 77

BF: ~14%

Objetivo da dieta: Eu tô em bulking

Café da manhã:

250ml de leite integral com chocolate: 282 kcal - G11 C35 P10

1 pão francês: 137kcal - G1,5 C26 P4

2 fatias de presunto: 91kcal - G5 C2 P9

Colação:

Amendoim: 118kcal - G6 C10 P6

Almoço:

3 pastéis: 667kcal - G50 C45 P15

1 copo de suco de abacaxi - 96kcal - G0 C24 P0

Café da Tarde:

1 colher de sopa e meia de Albumina - 76kcal G0 C1 P17

1 Barra de Cereal - 99kcal G2 C18 P1

Pré-treino:

3 pães francês - 420kcal G5 C76 P15

1 Maracujá - 17kcal G0 C4 P0

1/2 abacate - 161kcal G14 C8 P2

1/2 scoop de Whey - 52kcal G0 C1 P12

Pós-treino

1 scoop de Whey - 104kcal G1 C3 P24

Suco de Morango - 94kcal - G0 C22 P0

Jantar:

2 fatias de pizza de carne seca - 436 kcal - G32 C4 P30

1 Fatia de pizza de queijo - 237kcal - G10 C26 P10

Total de Kcal: 3,100 kcal

Total de Gordura: 141g

Total de Carb: 307g

Total de Proteina: 158g

Pizza e Pastel no mesmo dia

Eu tive um dia de lixo mesmo que eu comi besteira o dia todo.

Queria saber qual o grau de ruim ele foi:

cara, sem qerer ser chato, mas vai pesquisar o que é um dua do lixo e pra que serve

e dai vc mesmo vai ver que um dia do lixo nunca é ruim, se vc o fez é pq vc precisa dele, e se precisa, foi bom pro psicologico

sem contar outras questoes como refeed, etc..

¬¬

cara, sem qerer ser chato, mas vai pesquisar o que é um dua do lixo e pra que serve

e dai vc mesmo vai ver que um dia do lixo nunca é ruim, se vc o fez é pq vc precisa dele, e se precisa, foi bom pro psicologico

sem contar outras questoes como refeed, etc..

¬¬

Não foi o "Dia do Lixo", como eu escrevi foi um "Dia de Lixo"... Tem diferença

Eu não consigo seguir uma dieta muito bem feita pq não sou eu que cozinho ou compro os alimentos, porém eu sempre me mantenho dentro dos padrões, ingerindo proteína, carb em dose certa, até pq eu tenho uma memória boa quanto a tabela TACO... Mas dessa vez eu exagerei na dose

Eu queria saber se um dia desse faz muitos estragos por conter muitas besteiras...

Editado 11/09/2011 às 23:04 09/11, 2011 por victorpalandi (veja o histórico de edições)