Diário Do Junior Pedroso.

[jazzis 14]

da uma pesquisada brother que voce vai achar muita coisa.

isso aqui vai te ajudar um pouco pra voce nao ficar boiando, creio eu.

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/22/dicionario-da-musculacao/

abrç

[Carnaval Junior 0]

Obrigado kra...

Bom hj sabado neh dia do "descanso" dos treinos pois trampo hj e amanha das 07:00 da manha ate 19:00, mais sem descuidar da alimentação né..

Ontem Biceps e Triceps mais antes uma corridinha de 20 minutos pra tenta perde um poko de gordura!!!

Editado Setembro 10, 2011 às 10:33 por Carnaval Junior

[Carnaval Junior 0]

Achei a dieta fraca, ta faltando muita coisa ai. Voce procura definição e hipertrofia ao mesmo tempo? Sinto muito , mas naturalmente é algo bem dificil de se conseguir. Treino vou nem opinar porque não é minha area.

Kra oq melhorar? me da uma ajuda uhsauhasuhas

antes so comia besteira e tentei arrumar sauhasuhuash

Fim de tarde e de trampo... dia off... bom dimais pra ganhar...

Comi certim hj e amanha com certezaa!!!

abrasss

[Carnaval Junior 0]

Ontem ia ter uma festa a fantasia aki na cidade, fui la no centro pra ver como que tava, e uma mina que ja namorei estava la... Ela me zuava e enxia o saco pois minha barriga era gigante, onde ja tive até 23% de gordura so nela... Um dia falei pra ela, vou definir e endurecer ela e vc vai ficar de cara, na primeira impressão ela riu de mim, falou que eu estava ficando doido e tals... No começo fui cortando o alcool, pois bebia todo FDS.. Agora de segunda pra ká cortei açucar, refrigerante, suco, e massa (Menos o velho e bom macarrão) e comecei com os aero 20 min de corrida (COMEÇO)...

Ai ela veio e começo a me pegar e tals e passou a mão na minha barriga e disse "NOSSA COMO TA DURA", eu disse: EU FALEI PRA VC E TU RIU DA MINHA KRA VC LEMBRA!!!

Sei que a dieta nem começou a fazer efeito e que é cedo pra falar, mais gostei demais e me deu mais motivação pra crescer mais ainda!!!

Abrass e amanha treino pesadooo!!! (Peito e Ombro) e antes 20 minutos de corrida na city!!!! ABRASS!!!