jazzis 14 Postado Setembro 8, 2011 às 22:07 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 22:07 da uma pesquisada brother que voce vai achar muita coisa. isso aqui vai te ajudar um pouco pra voce nao ficar boiando, creio eu. http://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/22/dicionario-da-musculacao/ abrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carnaval Junior 0 Postado Setembro 10, 2011 às 10:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 10:32 (editado) Obrigado kra... Bom hj sabado neh dia do "descanso" dos treinos pois trampo hj e amanha das 07:00 da manha ate 19:00, mais sem descuidar da alimentação né.. Ontem Biceps e Triceps mais antes uma corridinha de 20 minutos pra tenta perde um poko de gordura!!! Editado Setembro 10, 2011 às 10:33 por Carnaval Junior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carnaval Junior 0 Postado Setembro 10, 2011 às 21:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 21:32 Achei a dieta fraca, ta faltando muita coisa ai. Voce procura definição e hipertrofia ao mesmo tempo? Sinto muito , mas naturalmente é algo bem dificil de se conseguir. Treino vou nem opinar porque não é minha area. Kra oq melhorar? me da uma ajuda uhsauhasuhas antes so comia besteira e tentei arrumar sauhasuhuash Fim de tarde e de trampo... dia off... bom dimais pra ganhar... Comi certim hj e amanha com certezaa!!! abrasss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carnaval Junior 0 Postado Setembro 11, 2011 às 10:29 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 10:29 Ontem ia ter uma festa a fantasia aki na cidade, fui la no centro pra ver como que tava, e uma mina que ja namorei estava la... Ela me zuava e enxia o saco pois minha barriga era gigante, onde ja tive até 23% de gordura so nela... Um dia falei pra ela, vou definir e endurecer ela e vc vai ficar de cara, na primeira impressão ela riu de mim, falou que eu estava ficando doido e tals... No começo fui cortando o alcool, pois bebia todo FDS.. Agora de segunda pra ká cortei açucar, refrigerante, suco, e massa (Menos o velho e bom macarrão) e comecei com os aero 20 min de corrida (COMEÇO)... Ai ela veio e começo a me pegar e tals e passou a mão na minha barriga e disse "NOSSA COMO TA DURA", eu disse: EU FALEI PRA VC E TU RIU DA MINHA KRA VC LEMBRA!!! Sei que a dieta nem começou a fazer efeito e que é cedo pra falar, mais gostei demais e me deu mais motivação pra crescer mais ainda!!! Abrass e amanha treino pesadooo!!! (Peito e Ombro) e antes 20 minutos de corrida na city!!!! ABRASS!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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