aleht 2 Postado Setembro 7, 2011 às 03:33 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 03:33 não sei qual é a tua divisão mais abc 1x dá pra treinar peito/ombro na segunda e na sexta perna e triceps e a questão do over.. não é tão fácil assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Pessoa 2 Postado Setembro 7, 2011 às 11:58 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 11:58 semana sim e outra nao eu faço isso peito/dorsal e no outro dia ombro/trapezio, e nao tenho do q reclamar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Maria 118 Postado Setembro 7, 2011 às 21:00 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 21:00 (editado) Uma dica boa de treino : .Segunda - Costas (no caso pegaria ombro posterior que nao mudaria em nada porque é um musculo que faz parte das costas) .Terça - Peito (no caso pegaria ombro anterior) .QUarta- Pernas .Quinta- Biceps .Sexta- Triceps e Ombros .Sábado - Pernas ,resolveria o seu problema ou ajudaria em alguma coisa ? Abraços do amigo Zé Maria Editado Setembro 7, 2011 às 21:05 por Zé Maria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora