Duvida Como Tomar

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Postado 6/09/2011 às 13:22 09/6, 2011

intao galera tenho aqui whey e dextrose quero comprar a creatina. gostaria de saber como tomar... antes do treino 30 min 5 g? e depois do treino 5g com o resto dos meus suplementos?

alguem tem uma marca de creatina para sugerir? obrigado.

Postado 6/09/2011 às 13:26 09/6, 2011

Faltou pesquisa, cara, tem um topico só sobre isso

Meu relato: http://www.hipertrof...ergrow-basicos/

Postado 6/09/2011 às 13:34 09/6, 2011

tem várias teses, teste, uns dizem pra saturar, outros apenas pra tomar 5g no pós... pesquise!

abç

FINALMENTE ON FIREEE:

1-4 Dianabol/1-10 Testenat (enantato de testosterona)/1-10 Decaland /8-12 Stanozoland /3-até terminar Anastrozol/Tpc serms + tribulus + vit E!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107024-1-ciclo-do-sequela0157-diana-testenat-deca-stanozoland-oral/

"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas." Sun Tzu.

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