Leedo2000 5 Postado Outubro 14, 2011 às 17:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 17:11 (editado) UAUUUUU vc ta super bem Leedo, parabéns benzadeus não ta dando pra fica olhando estas ibagens rsrsrsrsrs e ta só no inicio do ciclo, isso vai ficar um espetaculo bjss Oi Cacau, obrigado pelos elogios, mas ainda tenho que melhorar muito!!! E aqui é igual a BBB, pode sempre dar uma espiadinha! Bj RElaxa cara ta bem, olha os gomos do abdomen vai firme Vlw pela força Rod! ***************************************************** Resumo de ontem Semana: 5/14 - Dia 04 - 13/10 Oxan: 80mg (32/56 dias) Enan: 250mg (12/26 aplicações) Dieta: 80% (tive alguns problemas e não consegui fazer todas as refeições...) Treino: Ombros/Trapezio/Triceps Desenvolvimento no smith: 4x8 - 25/25 25/25 25/25 Elevação frontal: 4x - 4x10-30kg Bi-set: Remada alta: 3x12: 14 placas Elev. Lateral: 3xFadiga: 10/10 Encolhimento na maq. supino: 3x12: 80kg Pulley corda: 3x10+10 dropset: 10/8 placas Pulley Barra V: 3x10: 10 placas Ontem não consegui fazer a aplicação e nem tomar a dose de oxan da noite, pois tive uns problemas e dormi fora de casa. Hj cedo fui para casa e a primeira coisa que fiz foi fazer a aplicação no VE antes do banho (sem problemas) e tomar a dose de oxan..... Ciclo longo tem estes problemas de acontecer algo no meio, mas vqv!!! Pele ainda muito oleosa e o meu cabelo nem se fala.... e estou sentindo a garganta meio inflamada... to mandando vita-c para melhorar. Abrx Editado Outubro 14, 2011 às 17:12 por Leedo2000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bane 230 Postado Outubro 15, 2011 às 01:11 Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 01:11 shape ta cada vez melhor lee!!! barriga de bão doce é?!?! se for assim a minha é de sonho de padaria!!! eu tambem to com a pele bem oleosa!! cuidado ai com essa garganta,ja perdi um ciclo porcausa de uma crise de garganta!!! halls da preta me ajuda muito!!! abraço!!!... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leedo2000 5 Postado Outubro 15, 2011 às 15:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2011 às 15:21 (editado) shape ta cada vez melhor lee!!! barriga de bão doce é?!?! se for assim a minha é de sonho de padaria!!! eu tambem to com a pele bem oleosa!! cuidado ai com essa garganta,ja perdi um ciclo porcausa de uma crise de garganta!!! halls da preta me ajuda muito!!! abraço!!!... Até parece Bane! Eu to cuidando bem da garganta sim! Quanto ao Halls preto, só para outras coisas... *************************************************************** Resumo de ontem Semana: 5/14 - Dia 05 - 14/10 Oxan: 80mg (33/56 dias) Dieta: 80% (dia corridissimo, não parei em lugar nenhum, pulei os 2 lanches) Treino: Biceps/Antebraço/Abs Rosca direto: 4x10: 30kg Rosca scott: 4x10: 12/12 Rosca alternada c/ halteres: 4x10 - 14/14 Rosca martelo: 3x10 - 12/12 Rosca punho inversa: 3x10 - 8kg Rosca punho unilateral: 3x10 - 10kg Flexora: 4x10: 50kg Panturra sentado: 3x20: 60kg Panturra no leg press unilateral (maquina): 3x10: 130kg Abs Elevação dos pes: 3x15 Abs obliquo inclinado: 3x15 cada lado c/ peso 12kg Abs na bola: 3x falha ****************************************************************** RESUMO DA SEMANA: Feriado no meio da semana, tive que dividir o treino de pernas para ter/sex Pele muito oleosa Cabelos caindo (como se eu tivesse muito.... kkkkk) Arritabilidade baixou Estou estranhando o enan da GC, senti muito mais força e libido no inicio do ciclo quando estava usando lander: Lander: FL + 2 semanas GC: 3 semanas (até agora, vai + 2 semanas) Lander: 12ml aqui guardadinho No proximo final de semana, devo estar fazendo os meus exames para ver como andam as coisas... De repente entra um letro na proxima semana. ****************************************************************** ACOMPANHAMANTO DE RESULTADOS Está indo devagar, mas indo... ...........24/09................................................15/10 Resultados: Medidas/Data .. 10/09... 24/09... 15/10 Peso ............ 82...... 87...... 88 Tórax .......... 102..... 103..... 104 Cintura ......... 90...... 90...... 91 Abdomen ......... 89...... 90...... 91 Antebraço D ..... 31...... 31...... 31,5 Antebraço E ..... 29...... 29,5.... 30 Braço D (L) ..... 38...... 38,5.... 38,5 Braço E (L) ..... 38...... 38,5.... 38,5 Quadril ......... 95...... 97...... 97,5 Coxa D .......... 53,5.... 54,5.... 55,5 Coxa E .......... 55...... 56...... 57 Panturrilha D ... 39,5.... 39,5.... 40 Panturrilha E ... 40...... 40...... 40,5 BF% (3 dobras)... 16,4.... 15,7.... 15,7 Peso Magro ...... 68,6.... 73,3.... 74,1 Peso Gordo ...... 13,4.... 13,7.... 13,9 Editado Outubro 15, 2011 às 15:42 por Leedo2000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leedo2000 5 Postado Outubro 18, 2011 às 02:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2011 às 02:11 Resumo de hoje: Semana: 6/14 - Dia 01 - 17/10 Oxan: 80mg (36/56 dias) Enan: 250mg (13/26 aplicações) Mantendo ABCDE Treino de Peito Rotação interna: 3x15 Rotação externa: 3x15 Supino reto: 4x: 15x72 10x92 8x102 6x102 8x92 Supino inclinado: 4x: 10x72 10x72 8x72 8x72 Cross-over: 3x10: 8 placas Fly na maquina: 3x12: 11 placas Dips: 3x10 Abs Elevação dos pes: 3x15 Abs obliquo inclinado: 3x15 cada lado c/ peso 12kg Abs na maquina com peso: 3x15 - 12 placas A aplicação muito tranquilo. Até demais. Deixei a perna bem relaxada. Não doeu para entrar, puxar, injetar e tirar. Nada. Obs: O meu pre-workout acabou (no-xplode)!!! Vou morrer!!! Já estou com tremedeiras!!! rsrsrsrsrs Agora sério! Acabou mesmo e relmente ele dá um pump a mais, mas não vou morrer por causa do a mais, já está dando um pump legal! Abrx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Outubro 18, 2011 às 11:24 Compartilhar Postado Outubro 18, 2011 às 11:24 vim dar aquela espiadinha rsrsrsrsrs e como esta sua garganta, melhorou? bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leedo2000 5 Postado Outubro 19, 2011 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2011 às 17:07 vim dar aquela espiadinha rsrsrsrsrs e como esta sua garganta, melhorou? bjs Oi Cacau, melhorei sim. Vita-C ajudou bastante! Bj *********************************************************************** Resumo de ontem: Semana: 6/14 - Dia 02 - 18/10 Oxan: 80mg (37/56 dias) Treino de Costas: Cansei de ficar relatando os pesos dos treinos... Foi bom, intenso. Colateral: Estava sentindo umas coceiras nas minhas costas, fui olhar no espelho e ? .... espinhas pqp (algumas) Já to usando sabonete de enxofre. Pq não disseram que o cheiro era ruim???? Abrx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leedo2000 5 Postado Outubro 20, 2011 às 10:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 10:48 *********************************************************************** Resumo de ontem: Semana: 6/14 - Dia 03 - 19/10 Oxan: 80mg (38/56 dias) Treino de Pernas/Abs: Foi muito bom. Tenho aumentado os pesos no maximo a cada 2 semanas. Colateral: Os mesmos ainda, oleosidade na pele e cabelo, queda de cabelo, espinhas e atrofia dos bagos... Abrx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leedo2000 5 Postado Outubro 20, 2011 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 17:25 Relatando hoje Semana: 6/14 - Dia 04 - 20/10 Oxan: 80mg (39/56 dias) Enan: 250mg (14/26 aplicações) - vai ser mais tarde Treino de Ombros/Traps/Triceps: Não consegui aumentar os pesos em relação a semana passada, mas as veias do ombro apareceram de vez!!! Me pesei: Estou com 87Kg (perdi 1kg) :/ No final da tarde vou fazer a aplicação de enan Abrx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador 6 Postado Outubro 20, 2011 às 17:44 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 17:44 Sempre de olho aqui!!! Desanima não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 75 Postado Outubro 20, 2011 às 21:33 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 21:33 E ai Lee! Cara oleosidade é um saco né! Estou usando usando um adstringente clean & clear da J & J e shampoo de cetoconazol associado com outro anticaspa cosmético. Ta segurando legal, no dia que esqueço de usar acordo com espinhas no outro dia, impressionante. O ads é bem suave e eu levo comigo e passo de manha depois do almoço e antes de dormir. Uma mão na roda. Se eu não passo depois do almoço ja fico com a pele brilhosa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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