Ajuda Dieta Cutting

[Toucche]

Olá senhores,

Sou mais um daqueles que sempre malhou mais nunca obteve o resultado esperado por causa da alimentação, é claro que ainda nao sou nenhum expert mais pelo menos já coloquei na minha cabeça que tenho que focar ou somente em crescimento muscular(bulk) ou em definição (cutt)... pois bem, não sou um cara gordo e nem forte, porem quero perder a minha barriga e chegar no meu peso ideal antes de começar a ganhar massa, ou seja, estou querendo fazer uma dieta cutting. Tenho um grande problema em dietas, meu local de trabalho não favorece muito, ele fica numa area mais isolada e existe apenas uma lanchonete que nao ajuda muito em relação a alimentos saudaveis =(, sendo assim estou pensando em fazer da seguinte forma:

Tenho em casa os seguintes suplementos:

Syntha-6

Albumina

SuperPump

Possuo 1,69 - 76kg

BF= 12.4%

Massa Magra= ~65kg

06:30 - 1 dose Abulmina com leite desnatado.

09:30 - Metade de um sanduiche com pão integral, alface, tomate, peito de peru e queijo branco

12:30 - Almoço com bastante folhas verdes regado com azeite extra-virgem e 3 files de frango Peso do prato: ~400g

16:00 - Metade de um sanduiche com pão integral, alface, tomate, peito de peru e queijo branco

19:45 - 1 dose Superpump

"Periodo de malhação é de 20:30 as 22:00"

23:00 - 1 dose de Syntha-6.

00:00 - Omelete ou Sanduiche com Pão Integral e Peito de Peru.

Essa dieta atende uma dieta Cutting? agradeço qualquer sugestão/auxilio.

O periodo de tempo que eu fico sem me alimentar antes do treino é pq segui o que vem pedindo no superpump, tomar ele de barriga vazia 30-45 min antes do treino.

[LeandroTwin]

Opa, por favor, coloque a dieta dentro do modelo do forum.

https://www.hipertrof...showtopic=12709

Fica melhor pra todo mundo avaliar e quem ganha é vc.

Abraço