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Lanche Esperto Antes E Depois Da Malhação

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Postado 23/11/2008 às 15:13 11/23, 2008

Lanche esperto antes e depois da malhação

eu malho das 9 as 11 horas e só almoço as 12 horas, eu posso ficar assim uma hora sem comer depois da academia !?

obs:as vezes tento biliscar alguma proteinae tambm antes estava tomando albumix depois da malhação e antes de dormir mais agora parei porque to tentandu perder gordura entao nao quero ficar beliscando coisas ..

malhei tres meses no começo do ano mas sempre com intervalos de 15 dias ou um mes, mais agora to malhando serio faz 5 meses e já vi muuuuitos resultados mais ainda tenho um poquinho de gordura no abdomem quero perder!!

tenho 1,65 59kgs 14 anos

sou bem desenvolvida pra minha idade todos dizem que

parec que tenho 17 anos . acho que oque falei já da pra alguem tentar me ajudar .

obrigada .