fireheart 0 Postado Agosto 16, 2011 às 13:55 Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 13:55 Tenho 13 anos e sou magro, vou entrar no bulk e estou pesquisando algumas dietas e acho que é muito para mim, teve um dia que minha barriga ficou muito cheia que eu nem conseguia andar direito de tanto comer e oque eu comi nem chegou perto do que eu pretendia , galera alguem pode me dá dica pra isso não acontecer mais ? e devo cortar aeróbicos e continuar com a musculação normal? obs: faço aeróbicos constantemente , leve e pesado. me desculpe se postei na area errada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 16, 2011 às 14:04 Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 14:04 Come o que vc aguenta e toma leite+aveia após as refeições. Use cobavital + complexo b + enzimas digestivas pra dar mais fome Se quer hipertrofiar e tem dificuldade em ingerir calorias, é vantajoso queimar menos calorias, então seria legal corta os aerobicos. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fireheart 0 Postado Agosto 16, 2011 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 14:06 obrigado amigo ! não tinha pensado nas enzimas digestivas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The_Eagle 0 Postado Agosto 16, 2011 às 14:40 Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 14:40 Toma um hipercalorico ou faz um caseiro, aveia,albumina,ovomaltine e leite integral.Fiz uma semana isso e ganhei 1 kilo kkkk. Coloquei 100 gramas de aveia,50 gr de ovomaltine,50 gr de albumina e 500 ml de leite integral mesmo! Pelas minha contas deu mais de 100 gramas de carboidratos e mais de 40 gramas de proteinas, nem liguei pra gordura do leite, não ganhei barriga! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora