Iai galera, sou novo no forum e vou relatar o ciclo que eu tô fazendo a 10 dias pra perder peso sem perder muito massa magra, usando EC(A),Tribullus e a pouca conhecida Maca Peruana. Espero que gostem e me ajudem com criticas contrutivas e sugestões. Segue meus dados e minha dieta:

170 cm

76 kg

braços: 38 cm frio 40 cm aquecido

Panceps : 95 cm

Peitoral: 102 cm

Pernas : 62 cm

panturrilhas : 35cm

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9:30 - Café da manhã

Banana com aveia e iogurte ou sanduiche de presunto com suco de frutas

11:00 - Lanche 1

250 ml de bananada

13:00 - Almoço

Feijão

arroz

carne

batata doce

14:40 - Lanche 2

250ml de abacatada

15:20 - Treino

17:00 - Lanche 3

salada de frutas

18:40 - Jantar

A mesma coisa do almoço só trocando a carne por peito de frango

21:00 - ceia

250 ml Leite e fatias de pão

Comecei o ciclo dia 01/08 tomando 1 comp. de Franol com 1 xicara de café bem forte as 14: 20. Fui treinar e minha disposição foi duplicada, aumentando de 2 a 4kgs por exercicios. Mais os colaterais são sinistros. A arretmia e os tremores me assusturam um pouco. fiz 20 min. de aeróbicos e suei pra caramba. O Pior é a noite a insônia é bruta e não consegui dormir.

Até o dia 5 meu ciclo foi somente franol com cafeina (Não tô usando asperina pq dizem que os colaterais são ainda mais fortes) e dieta. Depois do 3° dia consegui dormir direito e no fim da semana perdi 1,5 kg

Aí vem minha dúvida: Devo tomar no fim de semana mesmo sem treino??

Posta a posologia em mg/dia, horario de uso e duração...

abrazz, seguindo

Não tomei o franol no fim de samada e comecei a segunda semana (08/08) aumentando a dose para 1 e 1/2 de Franol +café. O efeito colaterais diminuiram quase não percebo. O Tribullus e a Maca chegaram nesta quinta e o efeito de força é quase imediato (Talvez seja psicologico).

Agora tomo 3 comp. de Tribulus e 3 de Maca por dia e 14:10 tomo 1 e meio de Franol com café.

Só não sei se devo tomar nos fins de semana.

segunda dia 15 começo a terceira e ultima semana de Franol e fico somente com Tribullus e Maca.

Cada comp. tanto de Tribullus quanto de Maca tem 500 mg.

Acabei de chegar do treino, um pouco de tremedeira e líbido a mil, Ontem dei 3 "tacada" na mulher e ainda tinha disposição pra 3

O meu peso ta quase o mesmo mais já é visível a gordura indo embora.

Editado 15/08/2011 às 21:09 08/15, 2011 por Saggat (veja o histórico de edições)

Seção errada amigo.

Mas posso te dar uma dica?

Em vez de fatias de pão a noite, come ovo cozido.

Nao vai usar esse carbo pra nada. E se pudesse, whey ajuda muito tbm.

Abraço

A maca e tribulus é só pra segurar a libido né?

p/quem quer secar to vendo muito açucar ai c/essas frutas,bananada,abacatada,q isso?

e salada de fruta depois vixx vai reter,evite tantas frutas e aumente proteinas

A maca e tribulus é só pra segurar a libido né?

tribulus aumenta força e resistencia e melhora na densidade muscular se usar entre 2-3gr/dia

Ta, o tribylus sim, mas ajuda na libido, me expressei mal, mas a maca que eu saiba é só pra libido ou desempenho.

Tu que manja de trubulus Chacal, como é a melhor forma de toma-lo? Horarios e pode ser entre as refeições.

Ae galera blz?

Vlw Chacal pelo conselho, acho q vc tem razao. Vou tratar de mudar a dieta.

D_TOX , A maca tambem ajuda no desempenho. É um otimo Tônico tanto para o corpo quanto para mente.

Falta umas proteinas nessa dieta não?

no luar dessas "bananada",abacatada" eu colocaria algum protein e carbo bom...

diggoskt, o Chacal tambem me deu a mesma dica. Vou mudar e amanhã eu coloco outra dieta pra vcs avaliarem.

Se quiserem podem dar sugestões. Fiquem a vontade

Então vamos lá. Essa noite não consegui dormir e olha que eu tomo ECA às 14:00 (Lembrando que a dosagem é 1 e 1/2 comps). Mais no treino a disposição é total. Aumentei o peso em varios exercicios e

ainda tenho força de sobra para fazer bicicleta,esteira e simulador de caminhada. Ainda não me pesei pq quero me pesar só no fim do ciclo de ECA, mas já sinto minha cintura mais fina e os musculos um pouco

mais em evidência. A Libido tá a mil, de uma hora pra outra o "soldado" bate continência.

Por hoje é só. Brigado a todos pelas dicas.

Hoje acabou o ciclo com ECA.( 15 on, 15 off). Gostei dos resultados, tô com 73,7 kg. E acho que poderia ter sido melhor se eu tivesse feito uma dieta melhor. Os colaterais q são f#da, arretimia,tremores e insônia quase todos noites.

Durante o ciclo não perdi massa magra. Tô com as mesmas medidas. Exceto o abdomen q agora tá 93 cm.

Vou continuar com tribulus e maca até fazer 30 dias de uso, só que agora vou tomar whey protein e malto junto.

Vlw. galera T+