Relato Ciclo M-Drol....

[WhitePump 555]

http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tem até algumas coisas neste tuto q eu fiz, tlvz ajude vc entender algumas coisas...

Editado Agosto 18, 2011 às 12:27 por WhitePump

[LECO69 0]

http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tem até algumas coisas neste tuto q eu fiz, tlvz ajude vc entender algumas coisas...

Valeu WhitePump... ajudou muito, ótimo tópico!

[tentandocrescer 0]

AE CARA VAI POSTANDO COMO Q ESTÃO SENDO SEUS TREINOS ! OK ABRAÇS E DESEJO OTIMOS GANHOS!

[LECO69 0]

AEEE galera, meu na boa este M Drol é foda... meu treino de ontem me superei, ele esta dando força... e hoje pela manha ainda sinto meus músculos duros, e umas veias diferentes... mas porem não aumentou os músculos ainda... vamos ver hoje se melhora... até mais!!

AE CARA VAI POSTANDO COMO Q ESTÃO SENDO SEUS TREINOS ! OK ABRAÇS E DESEJO OTIMOS GANHOS!

Obrigado cara, pode deixar q vou postando!! Abraços!!!

[Ivan94 0]

Ai cara tem gente q fala que so vem o efeito na segunda semana, mais ontem eu tomei minha primeira capsula e senti um pump animal, aumento de força e resistencia ^^, isso dai dever mudar de pessoa pra pessoa

[tentandocrescer 0]

Ai cara tem gente q fala que so vem o efeito na segunda semana, mais ontem eu tomei minha primeira capsula e senti um pump animal, aumento de força e resistencia ^^, isso dai dever mudar de pessoa pra pessoa

isso isso ! varia de organismo à organismo

[LECO69 0]

bom pessoal, hoje meu treino foi pessado... novamente me superei, antes fazia rosca direta com no maximo 12... hoje fiz com 17 sussa... é o M Drol.... haha

bom meu treino é o seguinte..

A= peito e tríceps + dois pra perna

B= costas e bíceps + dois pra perna

C= Ombro e + 1 pra perna e 2 para panturrilha

2x

treino para hipertrofia (segundo o instrutor) 8-8-6-6

Obs: os treinos de perna, cada dia é diferente do outro...

são aceita sugestões, criticas... e etc... me ajudem.... rsrs

valeu galera!!!

Editado Agosto 20, 2011 às 03:58 por LECO69