LOL huAHuhAUHuhUHU

Nunca vi um cutt onde o cara fica comendo cocada.

Por isso num seca e fala q oxa é ruim!

kra sumiu....

Ta suspenso.

ah s...

Ta suspenso.

Serio mesmo?

Pergunta de ignorante do forum. Nao teria que aparecer nos dados embaixo da foto que esta suspenso?

soh quando eh banido...

voltei galera tava suspensso

Editado 29/09/2011 às 20:55 09/29, 2011 por sum41_ (veja o histórico de edições)

voltei galera tava suspensso

welcome back

Vo resumir pra galera o que ando rolando bem to na 7 semana de ciclo minha cintura caiu de 85 pra 82cm em jejum .......

Entrei com o stano ontem oral 60 mg TSD de 8 em 8 horas to fazendo aej 30 minutos pela manha e apos os treino 30 minutos menos nos de perna

To usando treinos mais intensos e com um poco a mais de volume até pra da um kcla a mais nas caloria...

A dieta está bem low carb 130 gr mechi essa semana senti que meu bf deu uma caida legal mais ainda está longe de tar o que que quero digamos que estou com

9-10... mais pra 9%...

Meus braços estão muito muito secos vascu pra tudo conte lado dá medo panturra tambem o que tá embaçando por enquando e o abd pele tá grossa ainda mais eu sinto os gomos quando pego enela e contraio sinto eles na mao....

Bem eu adicionei o clenb tambem no cutt achei legal vo fazer 14 on dele to com 4 ml de pre treino vamo ve se esse bf ainda cai mais um tapa

to a 2 semanas sem licho já bem depletado mais hoje estou um poco mais retidinho não sei pq mesmo seguindo a dieta......

Talvez esse fds eu faça um cheat meal bem e isso ai galera....

Os treinos tão com a seguinte divisao

Peito+tricipes+ant de ombro /seg

Costa+bicipes+ante+trap+post ombro/ terça

quarta perna

quinta repete segunda

e sexta repete terça

E vamo que vamo zerar esse bf xD To meio desanimadão com o ciclo não curti a oxan como falei aqui e a galera que acompanho sabe achei lixo total vamo ve esse stano agora a e o clenb só to nas tremedera hahaha vamo que vamo

mais um dia de treininho hoje vai ser Costa+bicipes+ante+trap+post ombro lets gooo

Treino ontem bom galera um leve aumento de força muito massa nas remadas pra costas xD

Colaterais: irritação, e muito acne xD

fala galera quebrei a dieta hoje em uma ref fico mais o menos assim fiz isso até pra evita o slow dow e to a 7 semanas de 4 semanas sem lixo nenhum com 100gr de carb a 120 gr ai fica foda bem fico mais o menos assim

4 fatia de pao de forma com maionese ou 5

3 hamburguer

1 cx de biz

1 copo com leite condensado e nescau

1 poco de mussarela umas 150 a 200 gr

1 pacotinho de club social

Bem e isso ai agora a dieta segue normal ate o final da noite e segunda o bixo pega faltando 5 semanas pra fexa xD o cutt

Pô brother, tenta dar uma segurada, seu lixo está TENSO. Ainda mais pra um cutting :S

Abraço!

^ brother foi rlz isso ai uma caixinha de biz tem poco kcal poco carb 90 gr só eu joguei os carbs pra umas 400 gr hoje o que adianta da um up com 100 gr de carb a mais? nao vira to fazendo assim e to me dando bem e to secando dahora se é pra fazer carb up pelo menos que seja umas 300 gr a mais pra assusta o metabol de vez se nao nem compenssa abraços fazer = os cara ai come um sorvete e que se matar kakakakaak só deus sabe o que eu to passando treinos intensos até quase vomitar poco carb aej 4 da manha é foda xD

gale interessante d+ dia do lixo pqp sexta fera eu tava depletado sem nenhum glico com 38,5 de braçola me sentindo um frango bf uns 9 a 10 %eu to já minha meta e uns 6 ate o final vaom ve se rola velho acordei hoje com o braço insanoooooooooooooo fui medir incrivel 40,5 em cada braço vascu pulando foda o unico ruim que achei é que embaçei um pokinho no abd acumulo agua e cintura e fico um poco inxado mais fora isso é fenomenal como carb ajuda a gente pqp estranho mesmo meu braço pareçe de otra pessoa

Editado 2/10/2011 às 19:12 10/2, 2011 por sum41_ (veja o histórico de edições)

esse mlk tem um antebraço do capeta

coloca aquela foto da vascu pra galera ver

....

Editado 7/10/2011 às 01:46 10/7, 2011 por sum41_ (veja o histórico de edições)

porra mais essa aew tinha que postar neh manin

mini frank uahuahuahuahauhauh

galera fazendo algumas atualizaçoes acho que vo troca esse stano oral por inject to tomando o meu aki a 4 dias 60 mg e ainda nao senti muito vo pega injetável pra ver qual é to penssando em extender ainda mais o ciclo abraços e bora que amanha tem AEJ 5 DA MATINA

Manha treininho de peito ant de ombro e tricipes pra torar abração pra quem acompanha vlw ai galera

Colaterais hoje: febre até final da tarde corpo mole muita dor no figado as vez e uma dor persistente abaixo da barriga duendo as vezez quando eu peidava passava pde ser gases

Otra coisa aromatizei isso 7 semanas de ciclo me deu gineco peito sensivel e já entrie com tamox e tá ate um caroçinho pekeno joguei 20 mg vo administra até para se nao parar aumento pra 40 mg abraços

Editado 3/10/2011 às 01:16 10/3, 2011 por sum41_ (veja o histórico de edições)

e ae mano mudo o ciclo pra mandar stano injetavel? ou ta seguino nos comp mesmo?

ainda to no oral mais vo passar pra injetavel vo estender mais esse ciclo abraço bati essa semana 8 semanas de ciclo e 1 semana de stano oral que vai ser trocado pra injetavel to só esperando chega

Amnha vo fazer um dia do lixo almoçar numa churrascaria rodizio e a noite comer umas esfirra no habibis xD e vamo que vamo

Hoje tem treininho de dorsal e bicipes trap abd e post de ombro bora bota a tampa pra voar e isso ai galera lets gooooo

Vo levar o clenb até domingo que ai vai da duas semanas já parar duas semanas e volta com ele depois

vlw pra quem acompanha

Editado 7/10/2011 às 14:55 10/7, 2011 por sum41_ (veja o histórico de edições)

Bem e isso ai treino hoje foi razoavel bem volumoso altos drops e suei muito nem fiz aero essa semana fiz aero 3 vez semana um dia em jejum e no pos treino , quarta em aej , e quinta em aej amanha vo acordar sabado pra fazer em jejum uns 40 minutos manter a dieta até 12 dia e quebra ela no almoço e de noite vo quebrar de novo bem e isso ai galera vamo que vamo

Fiz algumas alteraçoes na dieta mudei algumas fonte de carb subistitui o pao integral por aveia no desjejum pre e pos treino fico melhor e 0 sodio mesma quantidade de carb eu acho que fico nao altero nada se pá diminuiu e isso ai

8 semanas de ciclo e vamo que vmao e uma semaninha com o stano oral que vai ser trocado por injetavel assim que chegar ^^

Segunda vo começar tacar altas reps de novo essa semana sokei mais carga

Editado 8/10/2011 às 01:29 10/8, 2011 por sum41_ (veja o histórico de edições)

kd as fotos?

Acompanhando em off...

dia do lixo hoje sinistrao comi merda dia intero so vo fazer a ceia normal caprixei hoje desde 12 dia que quebrei a dieta so comi bestera hahaha de boas amanha volta dieta normal e isso vamo que vamo

tbm vei só lixão mesmo depois do almoço!!!kkkkk mas semna que vem vo foca uns 20 dias sem sair da dieta e sem lixo pra o ver se ficom +ou-....

abrass

boa demoro manin e isso ai vamo que vamo hoje eu quebrei a dieta a partir do 12 dia levantei çedo fiz aej 50 minutos clenb pos aej mandei a 1 ref fiz lanche da manha normal ai so foi merda dia todo rodizio churrascaria, milk shake , esfirra etc..... bf ta uns 9% quero uns 7% ate o final do ciclo vamo ver se vai da juca me viu ontem na cam falo que to bem até e sekei mais fiquei felizao e isso ai amanha dietinha normal e vamo que vamo....

Hoje chego meu whey que comprei no i-herb fiquei animado chego rapido até agora to esperando os stanos injects chegar pra regaçar de vez e aperta bem a dieta ate o final agora nessa fase final nem sei se vai ter mais dia do lixo vamo ver

Editado 9/10/2011 às 01:22 10/9, 2011 por sum41_ (veja o histórico de edições)

Fotos?

só no final do ciclo galera nao fiquem pedidno fotos pq agora nao vai te nada abraço

Vamos lá dia pos cheat day Galera ontem eu acordei comendo lixo e fui deitar comendo lixo nunca fiz isso em 1 ano e 8 mes de treino na vida quando fazia no off era até cheat meal e mais nada e vo te fala curti d+++++++++++++++++++++++++++++

Acordei hoje com os braços gigantes e mais seco até que ontem braços fibradaos d+ gigante mesmo mais claro da akela embaçada cara inxada e tals mais vo reverta isso hoje agora pretendo fica um bom tempo sem cheat meal meu metabol hoje tá acelerado pra carambaaaaaaaaaaaaa e vamo que vamo ate animei agora.....

Foi um dia cabuloso nem vo postar aki se nao geral me recremina galera tem noia d+ de dia do lixo bem e isso ai comi tudo que tinha vontade e fiquei satisfeito foi comer de tudo mesmo e quase vomitei foi legal d+ agora essa semana ai bora bota a tampa pra voar e isso ai vamo que vamo

no vei é isso ae mas te falar

tem como postar a dieta ae por que to achando a minha fraca... parece que nu ta dando resultado que quero saka... se der ajuda ae!!!!

ou se não me manda um MP valew,

Editado 9/10/2011 às 16:42 10/9, 2011 por muchécks (veja o histórico de edições)