Treino De Peito!

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Postado 3/08/2011 às 23:41 08/3, 2011

Até semana passada meu treino de peito era:

Voador

Supino inclicado

Supino reto

Cross Over

hj mudei meu treino de peito para:

Supino inclicado

Supino reto

Cross Over

Pullover

o meu personal trainer falou que eu poderia escolher entre pullover e supino declinado oque acham?

tenho 3 meses de academia tenho 1,81m e 70kg.

Por que estou aqui? Por que não estou na cama, como todo mundo? Por que faço isso ... todo dia? Pra que tanto treino, tanto cansaco, tanta dor? Quer saber? Porque é assim que me sinto vivo. Porque sei que depois daqui estou preparado para tudo. Desperto e atento como um animal. Agora ainda está escuro...Tudo em silêncio. E eu já estou pronto para a próxima jornada, Você já se sentiu assim?"

Postado 3/08/2011 às 23:48 08/3, 2011

eu so mudaria a ordem e em vez do cross over colocaria o voador ia ficar + - assim:

Supino reto

supino inclinado

pullover

voador

Editado 3/08/2011 às 23:48 08/3, 2011 por TiBa123 (veja o histórico de edições)

"QUANTO MAIS SANGRAR NOS TREINOS MENOS SANGRARÁ NO CAMPO DE BATALHA"

Postado 4/08/2011 às 04:32 08/4, 2011

São exercícios diferentes.

EU tbm prefiro o supino reto primeiro e se for fazer algum exercício isolador quase sempre coloco no final.

Postado 4/08/2011 às 14:13 08/4, 2011

Depende doque vc quer priorizar, mas dependendo continua com o inclinado em primeiro. Entre pullover e sup declinado, com certeza pullover, sinto muito o ombro no declinado

No Pain, No Gain

Guilherme.

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