Olá, pessoal!

Treino há 1 ano e gostaria de tirar uma dúvida. Meu objetivo é hipertrofia.

Há dias que treino e que no dia seguinte fico com aquela dorzinha de ter trabalhado bem o músculo.

Recentemente modifiquei exercícios novos para o trapezio e comecei a fazer levantamento terra.

Sinto, no dia seguinte, que trabalhei bem o trapezio pela dor da recuperação que estou sentindo; Porém, isso não acontece mais com os bíceps; será que eles já se acostumaram com as séries e eu deva fazer mudanças?

Alguém mais passa ou passou por isso?

Cara, fazer mudanças no treino é bom, porque vai dar novos estimulos aos musculos, alem de vc poder focar na parte do musculo que vc quer. Mas, isso que você falou, pode ser essa falta de mudanças no treino ou pode ser que você nao esteja treinando corretamente e/ou intensamente.

Abraços!