A Bíblia Do Treinamento De Ombros - Completo

[vitinhok 0]

Faço assim. http://www.google.com/search?hl=pt-PT&tbo=d&noj=1&site=webhp&source=hp&q=shoulder+press+military+press&oq=shoulder+press+militar&gs_l=tablet-gws.1.0.0i19l2j0i30i19.2470.15215.0.16826.32.26.1.4.4.2.469.3936.1j0j5j5j2.13.0...0.0...1ac.1.MSA1x0_hWP0#biv=i|2;d|SwnoMaVzdoJxyM:

Ah, então faço certo, qual o nome deste outro , vc sabe ?

Editado Novembro 26, 2012 às 15:46 por vitinhok

[Saintgraal 3456]

é feito dessa forma do video

[danilorf 2051]

Uma coisa que o artigo nao falou, no muscle clean vc nao da aquela "pimbada" na barra igual os olys

Faço bastante esse ai, e muscle snatch (tb sem a pimbada)

Cara a força da pimbada vai muito de pessoa pra pessoa, mas uma coisa é certa, a barra tem que fazer contato no corpo. A diferença das versões muscle pras normais é que na muscle, você permanece com o quadril e os joelhos completamente estendidos depois da 2º puxada e termina o movimento com os membros superiores.

Edit: Olha fui ver aqui alguns vídeos das versões muscle, e algumas pessoas pimbam e outras nem chegam a pimbar... Mas o ponto importante é a questão de manter quadril e joelhos estendidos e finalizar com os membros superiores.

Editado Novembro 26, 2012 às 16:07 por danilorf

[Lucram 51]

Mas ai seria um power snatch, nao um muscle snatch. Se vc da a pimbada ta usando o momentum e deixa de ser muscle (ao menos aprendi assim)

[danilorf 2051]

Olha, seria um power snatch se o indivíduo pegasse a barra em um meio agachamento. A diferença mesmo do muscle é justamente essa: quadril e joelhos permanecem estendidos e o movimento é finalizado com os membros superiores. Por ele ser muscle não significa que não tenha que criar momento na barra, e sim que esse momento não vai ser suficiente pra erguê-la sem o trabalho final dos superiores.

Já no muscle clean esse contato com a barra é bem mais difícil acontecer de mesmo.

[Lucram 51]

Hum entendi entao danilo valeu pelo esclarecimento ai XD