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Postado 27/07/2011 às 21:59 07/27, 2011

Eae galera, sou novo no site, to com uma duvida, acabei de montar minha dieta e comprar meus suples, da pra alguem ae comentar?

Minhas medidas:

Altura:1,79

Peso: 70kg

Braço: 35cm

Perna: 58cm

Panturrilha:49cm

Peito: 96

Bf: 10%

Idade: 16

Suplementos:

3 Whey Nitro2 Milly

Malto Maxtitanium

Creatina Universal

Albumina salto's

Hiper Mass 3kg Atlhetica

Cobavital

endereço da dieta:

https://www.dietaetre...hp?codigo=13341

Eae galera, oq acharam, comentem sobre os dois. To comendo bem, e a suplementaçao, ta boa ou da pra melhorar algo?

Editado 28/07/2011 às 19:18 07/28, 2011 por TheGanso (veja o histórico de edições)

Postado 27/07/2011 às 22:14 07/27, 2011

cara coloque o valor das kcal / carb / prot / gord de cada refeiçao

se nao nao tem como te ajudar...

e a creatina se toma no pós!!!

Abraço!!

"A pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo. Eu odeio isso."

Postado 27/07/2011 às 23:02 07/27, 2011

Autor

vlw blackeminem, vou refazer e posto em outro local depos :oneeyed01:

Postado 27/07/2011 às 23:06 07/27, 2011

basta editar meu caro! :laughingsmiley:

Postado 28/07/2011 às 00:46 07/28, 2011

Dica man, quando for editar, coloca peso,bf, altura e idade também, ajuda um pouco também...

Postado 28/07/2011 às 18:01 07/28, 2011

Autor

Dieta alterada, podem comentar agora?

Editado 28/07/2011 às 19:18 07/28, 2011 por TheGanso (veja o histórico de edições)

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