[Dúvida] Treino De Ombro - Sobrecarga?

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Postado 27/07/2011 às 14:23 07/27, 2011

Galera... bom dia..

Bom... gostaria de uma opinião de vcs..

Qual é a quantidade máxima de exercícios pra ombro??

Ontem eu fiz um treino pra ombro mas achei que foi muito longo.. tenho medo de sobrecarregar e acabar lesionando... ao todo foram se não me engano 7 exercícios... alguns de 3 e outros de 2 series..

Valeu..

Postado 27/07/2011 às 14:44 07/27, 2011

muito nao acha ?

normal 3 exercicios para ombro pois exercícios de peito e dorsal ja usam bastante os ombros .

mas tambem depende de como está sua divisão de treino se puder postar fica melhor avaliação para outros membros do forum

abraço.

Postado 27/07/2011 às 14:56 07/27, 2011

Autor

certo... eu nao lembro os exercicios.. mas a divisão está a seguinte..

Segunda:

Biceps e Triceps

Terça

Ombro e Panturra

Quarta

Perna

Quinta

Costas e biceps (exercicios diferentes de segunda)

Sexta

Peito e triceps (exercicios diferentes de segunda)

Sabado

Perna (exercicios diferentes de quarta)

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