Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem E Respondam Por Favor

Por turco
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

treinar seg. - peito e costas

terça - ombro e pernas

quarta -triceps e biceps

quinta - igual seg.

sexta - igual terça

sab. - igual quarta

domingo descanso!!!!

esse treino tem algum fundamento?????ou nao tem logica nenhuma ???

Postado

ABC 2x. Eu não colocaria biceps e triceps no mesmo dia, pode colocar costas/biceps e peito/triceps. :|

batima2.jpg

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

Postado
  • Autor

mais nao fadiga o triceps qdo treina peito e qdo treina costa fadiga o biceps ou nao ???? me corrija por favor

Postado
ABC 2x. Eu não colocaria biceps e triceps no mesmo dia, pode colocar costas/biceps e peito/triceps. :|

Para ABC2x Biceps e Triceps é meio foda...

Eu sei pq faço parecido com isso.

O treino é muito intenso e fica muito dificil a recuperaçao!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.