Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Muitas Duvidas, Comecei Academia

Por andeerson
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Bom galera, comecei academia faz uma semana! vou fazer de seg a sab.

Atualmente estou pesando 54kg e 1,75 de altura foto atual:

and0007.jpgfotsl.jpg

eu queria saber o que é bf?

normal ficar dolorido ?

Melhor muita força ou o que aguenta?

sapo_fazendo_musculacao.gif

Postado

Ja respondido tudo em cima,

Normal ficar dolorido, acido latico ;)

Sobre cargas, se preocupe primeiro em fazer o exercicio corretamente, a medida que voce vai conseguindo melhorar seu desempenho, aumente as cargas.

“No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. “ Airton Senna

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.