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[Ajuda] Minha Suplementação

Por LeeoF
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, preciso de uma ajuda sobre minha suplementação!

Sou iniciante ainda, tenho só 3 meses de treino.

Estou pensando em comprar Creatina,Whey, e malto. e andei pesquisando, e falam que tambem é bom colocar uma albumina junto.

Quero saber como e quando devo tomar esses suplementos!

vlw galera, aguardo respostas!

Obs: treino na faixa de 3 a 4 horas da tarde.

Postado

Eu não aconselharia tomar nada até completar 6 meses na academia. Mas se quiser tomar um Whey+Malto+Albumina não faz mal Creatina não vai valer a pena agora, vai ser dinheiro jogado fora.

"Se carga é tudo na musculação, me explica porque os culturistas são maiores que os basistas. Objetivos diferentes, eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos "

Postado

Falta de pesquisa, procura no fórum ou no blog, o que não falta é matéria e artigo falando como tomar esses suplementos.

De nada vale tentar ajudar aqueles que não se ajudam a si mesmos.

Confúcio

Antes de dar comida a um mendigo, dá-lhe uma vara e ensina-lhe a pescar.

Provérbio chinês

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