taadim 0 Postado Julho 6, 2011 às 02:55 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 02:55 pessoal dei uma leve pesquisa aqui no forum e fiquei com essa duvida. o meu objetivo é ganhar massa muscular, faço academia a 2 meses sem tomar nada,só agora q vou começar e o que vocês me recomendam para tomar pra eu ganhar massa muscular ? faço dieta e tudo mais ( estou comendo pra caramba kkk) Obrigado desde já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
skinxinjed 0 Postado Julho 6, 2011 às 03:00 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 03:00 (editado) como vc ta começando agora, axo melhor vc ir com calma, eu tomaria uma whey+malto(ou algum hipercalorico caseiro ou sei la) e deixaria a creatina pra daqui uns 2 meses quando teu corpo ja tiver conciente da tua rotina. A parada é não desanimar bom treino. Editado Julho 6, 2011 às 03:01 por skinxinjed Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
taadim 0 Postado Julho 6, 2011 às 03:10 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 03:10 hmm certo,eu posso tomar os 3 juntos ? whey+malto+hipercalorico, ou faz mal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Julho 6, 2011 às 03:35 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 03:35 Lembre-se (comer pra caramba) ,não significa comer bem,pesquise sobre dietas. Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tony_diego 3 Postado Julho 6, 2011 às 03:39 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 03:39 Cara hipercalorico n se liga a treino, é ligado a alimentaçao ou seja complementa sua alimentaçao, lembre-se ele n substitui apenas complementa, agora o whey é essencial pois vai alimentar e recontruir sua massa magra(MUSCULOS), e quanto a creatina, espere vc ter uns 3 meses de treino.... Pode mandar o hipercalorico e o whey junto, mas lembre-se saiba administrar e se alimentar...!! Vlew abraçow ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
taadim 0 Postado Julho 6, 2011 às 03:43 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 03:43 entendi pessoal, minha duvida ja foi esclarecida, acho q vou tomar whey+malto mesmo agora no começo, não vou tomar hipercalorico pois montei uma boa dieta com base no topico do site aqui. obrgiado a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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