Milla_ 14 Postado Agosto 26, 2011 às 02:43 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 02:43 (editado) Geeeeeeeeeeeeeeenta vou confessar!! nao aguentei e fui treinar... kkkkk nao ia conseguir ficar em csa e o BB me chamou e eu ia perder a oportunidade de ir cm ele? Neem que eu tivesse numa maca!!! esqueci minha ficha aqui em csa.. entao fiz um treino "alternativo" mas eu acabei de ver minha ficha e vi que eu fiz tdo!! meu subconsciente lembrou de tdo!!! vamo la! POSTERIOOOOOOOOOOOR Flexora na caneleira - 17kg fiz 3x10 + 10'' - Fiz direitnho, mas desde que eu virei hardcore meu joelho direito ele nao gosta mto de mudar de posicao sabe, qnd ele ta dobrado nao quer esticar e qnd ta esticado nao quer dobrar...Imagina ficar dobrando e desdobrando o joelho... tava no ceu ja!! cad. flexora 3x8- 50kg - Ja disse o quanto eu odeio essa maquina! mas ela ainda vai se render a mim! Pode apostar!! MESA FLEXORA!!!!!! tava taaao empolgada que resolvi fazer um bi-set com stiff, a academia tava mto lotada e a barra que eu consegui foi uma de 22kg mas blz.. eu ja nao tava respirando msm... botei 50kg botei a bunda pra cima e puxei! OOOh felicidade!!! 3x10 + stiff 3x12 + 15'' na ultima O posterior tava inchadinho... Sai contente contente! apesar de nao ter mais pulmao e meu olho ta mais vermelho q tdo!! Agachamento sumo (by me) fiz pq afinal quero destruir esse posterior! 3x10 15 kg queria descer ate o chao... e desci!! senti mto o posterior e o adutor...do jeito q eu queria!! e ainda teve um bonus mais no final eu conto... Elevacao da pelve (by me) li que esse e mto bom pro posterior entao botei uma anilha de 10kg fiz 3x15 + 20'' - Senti de verdade o posterior, a perna ate deu um tremida! Sei que eu poderia ter pego uma anilha de 20kg, mas o pulmao nao deixou.. e eu nao quis forcar mais... Foi isso... foi ruim mais foi bom! terminei com a maior dor no peito... qnd respirava doia... mas oq eu nao faco pra ta perto do BB?? eh isso.. tomei meus remedios, meu posterior ta doendo q nao e brincadeira e eu ja to na cama!! beeijooos edit: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to taao ruim que esqueci de colocar o bonus!!! Bonus pra mim! o ataque de ciume que o BB deu por ter visto tdos os franguinhos que tavam nas adjacencias olhando pra minha bunda enquanto eu descia... Dps ele ficou puto e resmungando... Bonus tdo meu! Mas eu tinha de dividir com meus coleguinhas!! kkkkkk Editado Agosto 26, 2011 às 03:01 por Milla_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Agosto 26, 2011 às 02:47 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 02:47 Cadê o bonus? hehehehe... fiquei curiosa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Agosto 26, 2011 às 03:02 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 03:02 editei!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 26, 2011 às 11:22 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 11:22 Vai acabar casando huauhauhaauauuahhua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Agosto 26, 2011 às 11:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 11:48 Vai acabar casando huauhauhaauauuahhua Deeeeeeeeeeus te ouca!!!! Bom dia coleguinhas!! hj cai da minha cama!!! mas to baqueada ainda dessa gripe... treino neem pensar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Agosto 26, 2011 às 11:57 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 11:57 hahahahahaha.... Meu noivo morre de ciume quando faço agacho também, porque faço de costas pra parede pra me ver refletida no vidro... ou seja, de costas pra todo o resto da academia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Agosto 26, 2011 às 12:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 12:05 La nao tem isso! ou e de frente pros caras e de costas pro espelho ou e de frente pro espelho e de costas pros caras!! eu fico com a segunda!! Bunda pros caras e frente pro espelho! Preciso me ver ne!? Digo pros caras pq e a parte da academia que tem os bancos de malhar peito, os halteres pesados e a parece e tda de espelho.. sem contar que ja falei que os caras usam smith pra roubar em tdo! ontem ate panturrilha tinha um viado fazendo la... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Agosto 26, 2011 às 12:40 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 12:40 Não fala que eu to fazendo panturrilha no Smith porque não tem pantu em pé na minha academia! Na minha, a gaiola do agacho livre que fica perto dos pesos livres e é nesse esquema que você falou... Prefiro me ver no reflexo e saber que tô fazendo o exercício direito do que me preocupar se tem alguém olhando pra minha bunda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Agosto 26, 2011 às 13:22 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 13:22 amarrem uma blusa na cintura horas, onde treino a mulherava faz isso... deve atrapalhar um bocado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
priih. 2 Postado Agosto 26, 2011 às 13:33 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 13:33 To aki tb.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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