[Ajuda]Sobre Treinamento

[Roberto Mendes]

Olá,

Goostaria de pedi uma sugestão a vocês de treinamento..

Voou começa agoora dia 01 de julho e gostaria de sabeer o que é o ideal no começo, pois queria engorda/massa musculaar um pouco

Idade: 17

Peso: 58

Altura: 1,72

Abraços,

[Pedrosanka]

muita falta de pesquisa, aki msm no forum existem varios tópicos de treino em que vc possa utilizar, e não é só o treino vc precisa de uma dieta balanceada, pesquise mais antes de criar um tópico

[LeandroTwin]

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