costa005 0 Postado Junho 19, 2011 às 22:43 Compartilhar Postado Junho 19, 2011 às 22:43 Galera aqui começa meu relato... Dados Físicos: Peso : 80kg dos quais 12kg são de gordura. Altuma: 1,86m Biceps frio: 34cm Cintura: 102cm Dados de Suplementação: De manhã: Tomo 1 tablete de termo cuts black Pré-treino: BCAA Pós-treino: Creatina + Whey + Dextrose Objetivo: Perder 6 quilos de gordura, ganhar o maximo de massa magra possivel e rasgar xD Amanhã começa o treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Junho 19, 2011 às 23:53 Compartilhar Postado Junho 19, 2011 às 23:53 VOu acompanhar, mais creatina nao é aconselhavel em perca de gordura? mesmo assim boa sortee! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
costa005 0 Postado Junho 20, 2011 às 12:36 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2011 às 12:36 Já tomei o termogênico e dei uma corrida de 30 minutos... tô ligadãooo o.o VOu acompanhar, mais creatina nao é aconselhavel em perca de gordura? mesmo assim boa sortee! Abraços SabioFrango, me corriga se eu estiver errado, mas, oque eu estudei sobre a creatina é que ela retém líquido, sendo assim ela aumenta o "peso", mas são tem nada a ver com o teor de gordura. Bem, mas eu não sou nenhum expert, então, se alguem tiver algum contra, pode postar... com argumentos, claro... =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Junho 20, 2011 às 21:57 Compartilhar Postado Junho 20, 2011 às 21:57 Já tomei o termogênico e dei uma corrida de 30 minutos... tô ligadãooo o.o SabioFrango, me corriga se eu estiver errado, mas, oque eu estudei sobre a creatina é que ela retém líquido, sendo assim ela aumenta o "peso", mas são tem nada a ver com o teor de gordura. Bem, mas eu não sou nenhum expert, então, se alguem tiver algum contra, pode postar... com argumentos, claro... =] Ta correto caraa! faça o seguinte entao tome muita agua e resolvido, Abraços, Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
costa005 0 Postado Junho 20, 2011 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2011 às 23:29 Relato de hoje ( 20/06 ) Tomei o termogênico em jejum Corri de manhã - 30 minutos: 5min correndo e 3min andando. de 10~11h eu surfei ( o mar tava show !' =] ) Almoçei: Feijão, arroz, salada de folhas e peixe frito. 17h fui para a academia, pre-treino tomei o BCAA( 4 comprimidos ) e outro termogênico pós-treino tomei creatina(5g), whey protein (30g) e dextrose (40g). Jantei: pão com ovo e requeijão ( kkkkkkk... ) Agora vou usar um pouco o pc e vou dormir. Até amanhã Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Junho 22, 2011 às 15:07 Compartilhar Postado Junho 22, 2011 às 15:07 Relato de hoje ( 20/06 ) Tomei o termogênico em jejum Corri de manhã - 30 minutos: 5min correndo e 3min andando. de 10~11h eu surfei ( o mar tava show !' =] ) Almoçei: Feijão, arroz, salada de folhas e peixe frito. 17h fui para a academia, pre-treino tomei o BCAA( 4 comprimidos ) e outro termogênico pós-treino tomei creatina(5g), whey protein (30g) e dextrose (40g). Jantei: pão com ovo e requeijão ( kkkkkkk... ) Agora vou usar um pouco o pc e vou dormir. Até amanhã Tente nao comer Alimentos fritos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Amaro Batista 0 Postado Setembro 8, 2011 às 18:05 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 18:05 Ressucitando o Tópico.... Creatina e cafeína tem efeitos contrários. A Creatina vai reter líquidos no Corpo... enquanto a cafeína vai expeli-los, assim um anulando o feito do outro. Não recomendo o Uso da creatina conciliada a um Thermo. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitão badboy 0 Postado Setembro 9, 2011 às 01:39 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 01:39 up! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bhf 38 Postado Setembro 9, 2011 às 01:56 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 01:56 vc ficou do alomço até o treino sem comer e tomou só um bcaa no pré treino ? tem algo errado aí meu amigo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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