allefdecharts 0 Postado Junho 18, 2011 às 20:52 Compartilhar Postado Junho 18, 2011 às 20:52 Galera já pesquisei mais não achei exatamente o que queria estou malhando a 5 meses e comecei a fazer drop-set mas estou com uma dúvida fiz drop-set no exercicio para biceps rosca direta 3X10 scot 3X10 Alternado drop-set da seguinte forma fiz 8 x com 14 de cada lado 8 x com 12 de cada lado 8 x com 10 de cada lado Pronot estar errado ? ou pode ser feito desse jeito ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allefdecharts 0 Postado Junho 21, 2011 às 15:54 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 15:54 pessoal por faavor me da umas dicas ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora