wolva 0 Postado Junho 11, 2011 às 19:22 Compartilhar Postado Junho 11, 2011 às 19:22 (editado) Bom como podem ver vou fazer um relato do Assault + M-stak espero obter bons resultados e bora crescer! Lembrando que estou com uma dieta sendo feita juntamente! Medidas: Braço direito: Relaxado: 31cm Contraido: 35cm Braço Esquerdo: Relaxado: 30.5cm Contraido: 34.5cm Peitoral (Mamilo): 80cm Peso: 54.5Kg Altura 1.68m Suplementação: Pré-Treino Animal M-stak Assault Pós Treino: Whey Malto Creatina Glutamina Outros: Fish Oil A Chegar: ZMA Tribullus Quando eu começar com o zma e o tribullus informo a todos! 1º Dia (Segunda: Peito - Triceps) Força: acima do normal (talvez pscológico, mais aumentou até que consideravelmente) Pump: normal Disposição: ótima Vascularização: normal Fadiga: melhorou muito quase nao me sentia cansado, poukissima coisa mesmo... praticamente zero! Recuperação: muito boa Foco: Ótimo Esse foi o primeiro dia do combo, senti um pouco de dificuldade pra tomar todos os comprimidos do M-stak mais nada que uma banana nao ajudasse! ahhahah Um detalhe desse dia foi que a noite proximo da 01 da manha, senti uma fome absurda e tive que levantar para ir comer lembrando q eu eu fiz pos treino solido e jantei!!! possivel ponto do Mstak!!! 2º Dia (Terça: Costas - Biceps) Força: boa (aumentou legal) Pump: normal Disposição: boa Vascularização: normal Fadiga: ZERO Recuperação: Muito boa Foco: Ótimo Esse dia foi muito ruim pra mim, pois na segunda parte do treino (bicesp) comecei a sentir-me levemente tonto, com sintomas de desmaio.. entao eu resolvi parar e dar uma descansada maior.. foi ai que eu comecei a pensar que tinha me alimentado muito mal nesse dia... e minha glicose caiu muito.. entao toda a energia que eu tinha no corpo usei para treinar as costas, biceps fikei devendo. Porem se nao fosse os suplementos 80% de chance de eu ter desmaiado. Um detalhe desse dia foi que a noite proximo da 01 da manha, senti uma fome absurda e tive que levantar para ir comer lembrando q eu eu fiz pos treino solido e jantei!!! possivel ponto do Mstak!!! 3º Dia (Quarta: Perna - Ombro) Força: boa (aumentou um pouco mais bem notavel) Pump: bom Disposição: boa Vascularização: normal Fadiga: boa (A fadiga dos outros dois dias foi menos, me sentia menos exausto) Recuperação: Boa Foco: Bom 4º Dia (Quinta: Peito-TRiceps) Fikei doente -.-" 5º Dia (Sexta: Costas-Biceps) Fikei Doente 6º Dia (Sabado: Perna-Ombro) Fikei Doente 7º Dia (Domingo: Descanso) Descanso Pretendo segunda feira estar 100% ou perto disso para voltar a treinar bem.. pretendo acordar bem cedo, pois já era a faculdade para me alimentar sem problemas.. e fazer um treino pesado! Agradeço a todos o acompanhamento! Obrigado Editado Junho 26, 2011 às 18:40 por wolva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelOliveira 14 Postado Junho 12, 2011 às 16:51 Compartilhar Postado Junho 12, 2011 às 16:51 (editado) Acompanhando bons treinos Editado Junho 12, 2011 às 16:51 por RafaelOliveira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Junho 13, 2011 às 19:02 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2011 às 19:02 Bom hoje volto a treinar! Logo logo to indo pra academia, ai eu volto e edito o post e posto o relato! bora fica giga!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Junho 13, 2011 às 19:10 Compartilhar Postado Junho 13, 2011 às 19:10 Acompanhando aki parceiro, to pensando se compro um assault. Tamo junto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Junho 13, 2011 às 22:12 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2011 às 22:12 (editado) 8º Dia (4º Treino - Peito e Triceps - Segunda Feira) Meu Deus, o que falar desse treino hahahaaha so uma coisa INSANO! bom vamos as "notas" haha Força: Aumento bem, bem perceptivel nos primeiros exercicios Pump: bom, se manteve bastante tempo .. mais o menos uma meia hora depois do fim do treino Disposição: ótima! Vascularização: normal Fadiga: Ótima, nao parecia cansado, só no ultimo exercicio de peito que eu fiz bi-set que foi onde eu me senti exausto, porem 5 minutos depois estava novo! Recuperação: Boa ou até mesmo ótima, muito boa a recuperação quase nao me sentia desgastado entre uma repetição e outra e entre uma serie e outra. Foco: Bom no primeiro dia foi melhor, porem hoje tava muito bom.. mais no final do treino deu uma caida. Hoje eu fiz um négocio um pouco diferente, tomei o M-stak e depois de uns 5-10 minutos o Assault e parece que foi melhor, rendeu mais o treino. Bom, um dos melhores treinos que eu fiz até hoje. Espero que melhore sempre e bora fica Giga! ahahahhah Edit: um detalhe importante que eu eskci de ressaltar, nao estou 100% da gripe ainda , acredito que uns 70%-80% entao considero um excelente treino! Editado Junho 13, 2011 às 22:23 por wolva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Junho 15, 2011 às 13:35 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 13:35 (editado) Treino de ontem! 9º Dia (5º Treino - Costas e Biceps - Terça Feira) Treino bom, com um duramento de aproximadamente uma hora. Força: Aumento bem, aumentando até 15kg em alguns exercicios Pump: Razoavel, nada de mais assim nao Disposição: Boa Vascularização: normal Fadiga: Ótima, nao parecia cansado, só no ultimo exercicio de peito que eu fiz bi-set que foi onde eu me senti exausto, porem 5 minutos depois estava novo! Recuperação: Boa ou até mesmo ótima, muito boa a recuperação quase nao me sentia desgastado entre uma repetição e outra e entre uma serie e outra. Foco: Boa, mais no final do treino deu uma caida. Um colateral ou "deficiencia" que eu estou tendo é logo apos o treino eu ficar mt desgastado, a ponto de ficar frakissimo... hoje talvez treine mais tarde para tentar me alimentar mais vezes antes do treino para ver se é motivo de alimentação isso. Abs Editado Junho 15, 2011 às 14:39 por wolva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Junho 16, 2011 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 14:49 Ontem fiz um dia de descanso e hoje volto a ativa! Chegaram o ZMA e a tribullus, comecei a tomar vamos ver qual q é!!! bora fica grande , mais tarde posto relato do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 16, 2011 às 14:51 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 14:51 (editado) Acompanhando, mais porque jogar o animal stack junto ao assault? Poderia investir a grana em algo melhor após o uso do assault. quais suas medidas? bons ganhos, abç. ps: Qts mg de tribulus/dia (40% de saponinas?) Editado Junho 16, 2011 às 14:51 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Junho 16, 2011 às 14:56 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 14:56 Acho que eles seriam uma boa combinação junto... resolvi arriscar ;D Que tipo de produto apos o assault vc quis dizer? Recon?? Tentei achar no Brasil mais nao achei nem com reza brava :S ai trazer de fora ia demorar... Mais tarde posto as medidas e peso. Tribullus vo manda 2-3g por dia (45% saponinas) da Now FOods, ateé agora nenhuma diferença em nada.. 2 dias q eu to usando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BulkCutt 0 Postado Junho 20, 2011 às 14:59 Compartilhar Postado Junho 20, 2011 às 14:59 acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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