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Dieta Bulking

Por Andrei92
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bem, estou começando academia agora, e queria saber se pra uma dieta de bulking tá bom

Idade: 18

Altura: 1,74

Peso: 65kg

BF: não vi ainda, mas acredito que esteja em torno de 14~15%

Objetivo: bulking

https://imageshack.us/photo/my-images/543/imagempmf.png/

desculpe não colocar imagem direto, mas tava dando problema aqui...

valeu ae o/

Editado por Andrei92 (veja o histórico de edições)

Postado

Por ser bulking e pelo seu peso eu tacaria carb ai, coisa de 4-5g/kg e diminuiria prot para até 2,5/kg, por ser novo nos treinos pra mim 2g ja é o suficiente.

Gord se quiser aumentar tb ajuda.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Cara, aumenta carbs como falei e abaixar prot.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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