@julio 4 Postado Maio 31, 2011 às 00:32 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 00:32 Ajuda pra definiçao do abdomem : antes dos treinos eu faço 15 minutos correndo na esteira , esse tempo esta bom? meu treino de abdomem é : *abdominal na prancha com peso *encolhimento abdominal *elevação de perna *abdominal lateral assim ta bom ? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lp13 0 Postado Maio 31, 2011 às 01:01 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 01:01 Isso já foi discutido n vezes aqui, quer trincar abdomen e todo o resto é só secar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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